Dieta germană, dieta de slăbit cu rezultate uimitoare: scapi de 10 kilograme

Dieta germană, dieta de slăbit cu rezultate spectaculoase: până 10 kilograme în minus. Dieta numită și dieta max plank promite să accelereze metabolismul dacă este respectat cu strictețe meniul pe zile.

Dieta germană, dieta de slăbit cu rezultate spectaculoase: până 10 kilograme în minus. Dieta numită și dieta max plank promite să accelereze metabolismul dacă este respectat cu strictețe meniul pe zile.

Cu cât surplusul de kilograme este mai mare, cu atât numărul kilogramelor eliminate în urma unei diete germane de slăbit va fi mai mare. Nutriționiștii susțin că se poate slăbi până la 10 kilograme în 2 săptămâni. Mai mult, datorită acestei cure de slăbire îţi vei putea menţine greutatea fără dificultate, susţin mulţi adepţi ai dietei, datorită efectului pozitiv de accelerare a metabolismului. Tot ce trebuie să faci este să respecţi meniul stabilit, fară să te abaţi de la reguli, pe toată durata dietei.

Dieta germană nu este o dietă recomandată persoanelor cu probleme de sănătate cronice. A se consulta un medic generalist înainte de a începe programul.

Dieta germană. Meniu pe zile

Dieta germană- Luni

Mic dejun: o cană de ceai sau cafea neagră, o felie de pâine.

Prânz: 2 ouă fierte tari, roşii, 80 g spanac asezonate cu puţin ulei de măsline

Cină: o friptură la grătar sau la cuptor, 150 g de salată de roşii cu ceapă verde sau salată de sezon.

Dieta germană- Marţi

Mic dejun: o cană de ceai sau de cafea, o felie de pâine

Prânz: 200 grade salată: roşii cu varză, ulei de măsline, o portocală sau două mandarine. Fructele pot fi şi un măr mare şi câteva prune uscate.

Cină: 2 ouă fierte, 200 grame carne gătită, 80 g salată.

Dieta germană- Miercuri

Mic dejun: cafea sau ceai

Prânz: un ou fiert, 100 g de brânză, 200 g morcovi fierţi asezonaţi cu ulei de măsline.

Cină: 250 grame salată de fructe din mere, mandarine, o banană şi pere.

Dieta germană- Joi

Mic-dejun: Un pahar de suc de mere natural

Prânz: 250 g de peşte la cuptor cu mere şi roşii

Cină: o friptură cu o salată de 150g de salată verde asezonată cu ulei de măsline şi suc de lămâie

Dieta germană- Vineri

Mic dejun: un pahar de suc de morcovi

Prânz: 200 g de pui rotisat, 100 g salată

Cină: 2 ouă fierte, morcov la grătar cu ulei de măsline

Dieta germană- Sâmbătă

Mic-dejun: o cană de ceai neîndulcit, un toast

Prânz: 200 g de carne rotisată, 150 g salată de varză cu suc de lămâie

Cină: 150 g de brânză, 100 grame de morcovi la grătar cu ulei de măsline.

Dieta germană- Duminică

Mic dejun: o cană de ceai neîndulcit, un toast

Prânz: 200 g de pui la rotisor sau fiert

Cină: 300 g de fructe – la alegere.

Săptămâna a doua – se repetă meniul.