Antena Căutare

De ce este bine să dormim într-o cameră răcoroasă. Iată motivele care îți pot schimba felul în care te odihnești și te simți

Dacă ne-am odihni într-o cameră unde este cald, nu numai că ne-am simți inconfortabil pe parcursul nopții și am transpira, dar am rata și toate beneficiile pe care o încăpere răcoroasă ni le-ar putea oferi. Uite câteva dintre motivele pentru care este mai bine să ne punem la somn într-un dormitor cu temperaturi ceva mai scăzute, arată Bright Side.

O tânără așezată lângă un calorifer, pare că îi este frig Galerie
Motivele pentru care este mai bine să ne punem la somn într-un dormitor cu temperaturi scăzute | Shutterstock

Se spune că dormim un sfert din viață. Când dormim bine, ziua noastră arată altfel, noi arătăm și ne simțim mai bine, și suntem capabili să ne îndeplinim cu brio sarcinile de zi cu zi. Somnul are un rol extrem de important în starea de bine, de aceea contează unde dormim, cum dormim, dar și ce temperaturi sunt în dormitorul nostru.

Materialul celor de la Bright Side înșiră cel puțin nouă motive pentru care este indicat să ne odihnim într-un dormitor răcoros, astfel încât somnul nostru să ne fie într-adevăr pe plac și nu numai atât.

Citește și: Băuturi care te ajută să adormi mai ușor. Cum să ai parte de un somn odihnitor

De ce este bine să dormim într-un dormitor răcoros. Ce explicații există

Prima explicație pentru care ar fi bine să mai coborâm gradele din dormitor este că astfel ne vom menține pentru mai mult timp înfățișarea cât mai fresh. Temperaturile scăzute din cameră stimulează producția de melatonină, cunoscută și sub denumirea de "hormonul somnului", cel care induce somnul natural. Melatonina este, totodată, și un antioxidant, asta înseamnă că funcționează ca un tratament anti-îmbătrânire.

Un alt motiv pentru care ar fi bine să dormim într-o încăpere rece este faptul că sunt șanse mai mici să avem insomnii. Există studii care demonstrează că unele forme de insomnie sunt asociate cu temperaturi ridicate ale corpului, însă somnul acestor oameni care nu pot dormi ar putea veni cu mai mare ușurință dacă ar deschide puțin ferestrele dormitorului ca să intre aerul.

Citește și: De ce arătăm mai bine în oglindă decât în realitate. Citește explicațiile experților

Cea de-a treia explicație aduce un alt mare beneficiu: într-o cameră răcoroasă, o să ne simțim mai puțin stresați. Temperaturile ridicate fac corpul uman să elibereze mai mult cortizol, hormonul stresului, iar un dormitor răcit bine ar ține acest hormon sub control. În aceste condiții, și calitatea somnului ar fi alta, fără îndoială.

Totodată, dacă dormim la temperaturi joase, ne scad șansele să dezvoltăm unele boli de inimă, diabet, depresie sau obezitate. Nivelul ridicat de melatonină ne poate ține departe și de Alzheimer.

Dacă ne vom odihni într-o încăpere unde este răcoare vom avea, cel mai probabil, un somn adânc și neîntrerupt. Iar când suntem într-un somn profund, creierul nostru nu doarme, ba din contră, are sarcini importante de dus la bun sfârșit: repară celule și consolidează memoria.

Sunt și unele indicii care arată că femeile ar putea fi ferite de infecții în zonele intime dacă evită încăperile cu temperaturi ridicate, favorabile dezvoltării bacteriilor, iar bărbații au șanse mari să conceapă copii dacă dorm în camere cu temperaturi mici, cu atât mai mult dacă sunt îmbrăcați și în pijamale largi.

Și metabolismul nostru reacționează diferit la frig. În corpul uman, există un tip de grăsime mai puțin cunoscut: „grăsimea maro" sau grăsimea care arde grăsime. Această grăsime maro arde calorii atunci când tremurăm, ca să genereze căldură. Așadar, dacă dormim într-o încăpere rece, există șanse să și slăbim, dar nu vă gândiți că o să fie cine știe ce diferențe.

Odihna într-un dormitor rece poate anihila și senzația de durere sau inflamație, lucruri care nu ne-ar lăsa să ne odihnim cum trebuie în mod normal. Exact ca atunci când așezi gheață pe o rană, efectul poate fi același. Acesta poate fi și motivul pentru care foarte mulți dintre atleți preferă să doarmă într-o cameră rece după ce au avut un meci.

Video recomandate
Hello Chef sezonul 6, 30 septembrie 2023. Roxana Blenche, Cornelia și Lupu Rednic au preparat lapte de bou
Hello Chef sezonul 6, 30 septembrie 2023. Roxana Blenche, Cornelia și Lupu Rednic au preparat lapte de bou Sambata, 30.09.2023, 15:07
Parteneri Ingredientul care estompează ridurile de sub ochi. Tratament indicat femeilor care au peste 40 de ani Ingredientul care estompează ridurile de sub ochi. Tratament indicat femeilor care au peste 40 de ani Catine.ro Fiul actriței Barbara Mori a mărturisit care este boala de care suferă și cum a reușit mama sa celebră să îl ajute. “Am început să plâng” Fiul actriței Barbara Mori a mărturisit care este boala de care suferă și cum a reușit mama sa celebră să îl... Happy Channel VIDEO. Ce i-au făcut unui român vameșii maghiari. Au fost arestați cu mascații VIDEO. Ce i-au făcut unui român vameșii maghiari. Au fost arestați cu mascații Libertatea.ro Boala care i-a speriat pe români: "Ce drac de virus umblă? Efectiv ne-a luat pe rând". Simptomele pe care le au Boala care i-a speriat pe români: "Ce drac de virus umblă? Efectiv ne-a luat pe rând".... Ziare.com Ion Ţiriac anunţă investiţii uriaşe în România: „Am găsit înţelegere la prim-ministru!”. Planul miliardarului Ion Ţiriac anunţă investiţii uriaşe în România: „Am găsit înţelegere la prim-ministru!”. Planul... AntenaSport Emil Rengle, PRIMELE IMAGINI alături de noul iubit. Cum s-a afișat dansatorul: „Viața în ultima perioadă”. FOTO Emil Rengle, PRIMELE IMAGINI alături de noul iubit. Cum s-a afișat dansatorul: „Viața în ultima perioadă”. FOTO Elle S-a stabilit cauza morții artistei Dj Lalla. Ce au descoperit medicii legiști la autopsie S-a stabilit cauza morții artistei Dj Lalla. Ce au descoperit medicii legiști la autopsie Spynews.ro Asta, DA, răsturnare de situație în showbiz! S-au ÎMPĂCAT după un an în care n-au mai vrut să audă unul de celălalt😮Și-au dat seama că încă SE IUBESC și formează, din nou, un cuplu Asta, DA, răsturnare de situație în showbiz! S-au ÎMPĂCAT după un an în care n-au mai vrut să audă unul de... BZI Două mașini de Poliție sunt implicate într-un accident rutier. Una a ajuns în șanț Două mașini de Poliție sunt implicate într-un accident rutier. Una a ajuns în șanț BZI Motivul pentru care Selly nu își mai cumpără haine de lux Motivul pentru care Selly nu își mai cumpără haine de lux Antenastars.ro Cu ce poți înlocui pasta de tomate. Sfaturi utile în bucătărie Cu ce poți înlocui pasta de tomate. Sfaturi utile în bucătărie HelloTaste.ro Data la care intră banii pe voucherele de alimente. 2,5 milioane de români vor primi bani în plus în octombrie | Anunţul făcut de ministrul Investițiilor Data la care intră banii pe voucherele de alimente. 2,5 milioane de români vor primi bani în plus în octombrie |... Antena3.ro Bacteria mortală care a lăsat în urmă un singur supraviețuitor. Victima s-a infectat cât timp muncea în grădină Bacteria mortală care a lăsat în urmă un singur supraviețuitor. Victima s-a infectat cât timp muncea în grădină useit Horoscopul zilei de 4 octombrie 2023. Peștii au nevoie de mai mult echilibru. Află ce se întâmplă cu zodia ta Horoscopul zilei de 4 octombrie 2023. Peștii au nevoie de mai mult echilibru. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine Alin Șerban, CEO Tazz: Fără analytics nu ai nicio șansă să faci un business mare în ziua de azi. ”Datele bat șmecheria” Alin Șerban, CEO Tazz: Fără analytics nu ai nicio șansă să faci un business mare în ziua de azi. ”Datele bat... Wall-Street Iulia Albu, mândră de fiica ei! Mikaela a împlinit 14 ani și seamănă izbitor cu mama sa! Iulia Albu, mândră de fiica ei! Mikaela a împlinit 14 ani și seamănă izbitor cu mama sa! Kudika Cele trei zodii care primesc o mulțime de bani. Norocul e de partea lor din octombrie Cele trei zodii care primesc o mulțime de bani. Norocul e de partea lor din octombrie Playtech Din ce cauză a murit DJ Lalla. Procurorii au deschis dosar de ucidere din culpă în cazul artistei Laura Roșca Din ce cauză a murit DJ Lalla. Procurorii au deschis dosar de ucidere din culpă în cazul artistei Laura Roșca Redactia.ro Un bloc construit ilegal în România va fi demolat. Apartamentele au fost vândute, iar dezvoltatorul a câştigat 3 milioane de euro Un bloc construit ilegal în România va fi demolat. Apartamentele au fost vândute, iar dezvoltatorul a câştigat 3... Observator Cât te ajută trasul de umeri spre spate și ce efecte are aerul condiționat când ai părul ud. Mituri despre sănătate Cât te ajută trasul de umeri spre spate și ce efecte are aerul condiționat când ai părul ud. Mituri despre... MediCOOL Cum să faci cea mai bună plăcintă cu caramele. Rețeta pe care o poți prepara la air fryer Cum să faci cea mai bună plăcintă cu caramele. Rețeta pe care o poți prepara la air fryer HelloTaste FOTO. Mădălina Ghenea, apariție de vis! Imagini hot: „Frumusețe stratosferică” FOTO. Mădălina Ghenea, apariție de vis! Imagini hot: „Frumusețe stratosferică” ProSport Boala secretă de care suferă Putin. Mișcarea piciorului l-a dat de gol Boala secretă de care suferă Putin. Mișcarea piciorului l-a dat de gol Gandul Adio, vouchere pentru români! Se discută despre eliminarea totală a tichetelor de vacanță pentru bugetari Adio, vouchere pentru români! Se discută despre eliminarea totală a tichetelor de vacanță pentru bugetari CanCan Vaccinarea antigripală la copii. Tot ce trebuie să știi ca părinte Vaccinarea antigripală la copii. Tot ce trebuie să știi ca părinte DeParinti Imagine rară cu fiul lui Jessie J. Artista îi face toate plăcerile micuțului ei Imagine rară cu fiul lui Jessie J. Artista îi face toate plăcerile micuțului ei ZUTV Experții au deslușit misterul continentului ascuns al Pământului. Ce au descoperit despre Zealandia Experții au deslușit misterul continentului ascuns al Pământului. Ce au descoperit despre Zealandia UseIT Gustări sănătoase pentru adolescenți. Ce să alegi pentru copilul tău Gustări sănătoase pentru adolescenți. Ce să alegi pentru copilul tău Hello Taste
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


Video Chefi la cuțite | Sezonul 12, 3 octombrie 2023. Încă o eliminare în echipa lui chef Cătălin Scărlătescu Chefi la cuțite | Sezonul 12, 3 octombrie 2023. Încă o eliminare în echipa lui chef Cătălin Scărlătescu Marti, 03.10.2023, 23:25
x