Meniul copiilor: unele alimente sunt mai nutritive cand sunt combinate

1. Capsuni si felii de paine integrala toast

Vitamina C din capsuni ajuta la transformarea fierului din painea integrala intr-o forma care poate fi absorbita de celule.

2. Fulgi de ovaz si lapte

Magneziul din cereale creste cantitatea de calciu care poate fi absorbita din lapte.

3. Ulei de masline si legume

Spanac, ardei si alte legume verzi merg de minune cu ulei de masline. Grasimile sanatoase ajuta la o mai buna absorbtie a antioxidantilor.

4. Pui si morcovi

Zincul din carnea de pui ajuta la metabolizarea vitaminei A din morcovi.

sursa: parents.com

foto: cookwithnikki.files.wordpress.com

+4

Mai multe fotografii