Nici nu mai trebuie amintit cât de important este somnul pentru organism. Printre oboseală și irascibilitate, sunt alte efecte mult mai grave ale somnului insuficient decât ne-am putea imagina.
Iată care sunt consecințele unui program haotic de somn:
Nervozitatea
Oboseala te face mult mai iritabil și agresiv.
Creșterea în greutate
Atunci când dormi, arzi mai multe calorii decât în timpul zilei, de aceea somnul este esențial în menținerea greutății.
Boli de inimă
Inima are de suferit dacă nu îi dai suficient somn, iar de aici se nasc și alte probleme de sănătate.
Sistem imunitar slăbit
Crește riscul să iei virusuri, viroze sau să faci tot felul de infecții.
Risc major de deces
Persoanele care dorm prea puțin vor muri la o vârstă mai mică decât cele care au grijă de acest aspect.
Greu în România. Lecție de nutriție la Observator. Micuţii au aflat tainele unei redacţii de ştiri, dar şi cum să înveţe... Iată care este cea mai bună metodă prin care scapi de bătături. Este unul dintre cele mai vechi condimente de când lumea...
