"Multe persoane se apuca sa alerge pentru a slabi, insa nu functioneaza mereu", a declarat Brookes, citat de Daily Mail.
Acesta a explicat ca, in realitate, alergatul micsoreaza inima, intrucat acest organ este format din muschi si cu cat este supusa mai mult timp unui efort, cu atat se va micsora pentru a folosi mai putina energie.
De asemenea, alergatul poate sa cauzeze diverse probleme de sanatate din cauza miscarilor repetitive, cele mai afectate parti ale corpului fiind genunchi si gleznele.
"In momentul in care alergi, o greutate egala cu de doua ori si jumatate din masa corporala este transmisa la incheieturi. In cazul in care aceasta forta este repetata, incheiturile slabite vor ceda", a mai spus Brookes.
In ciuda faptului ca multe persoane cred ca orice fel de exercitiu fizic poate accelera metabolismul, se pare ca nu acelasi lucru il face si alergatul.
"Grasimea este sursa principala de energie a corpului. Cu cat alergam mai mult, cu atat corpul nostru se pregateste mai bine pentru urmatoarea sesiune de alergare.
Vei incepe sa acumulezi mai multa grasime", a spus Brookes, care a adaugat ca, in timp, corpul se adapteaza si va folosi din ce in ce mai putina energie si va arde mai putine calorii.
Nu trebuie uitata nici celulita - multi cred ca orice tip de sport poate impiedica aparitia celulitei, insa, conform antrenorului Marco Mastrorocco, exercitiile care nu sunt efectuate corect pot duce la aparitia ei.
Carole Caplin, de la clubul de sanatate Lifesmart, a declarat ca "persoanele cred ca celulita este ceva de care poti sa scapi, insa nu este asa". Exercitiile reprezinta un stres pentru corpsi pot duce la aparitia celulitei, intrucat drenajul limfatic este compromis din cauza stresului mare.
La toate aceste probleme se mai pot adauga si problemele cardiace si chiar atacurile de cord, ca sa nu mai punem la socoteala si faptul ca alergatul poate deveni plictisitor si necesita si timp.
Dezechilibrul dintre Omega 3 si Omega 6 poate cauza obezitate... Varicele pot fi semne ale unor boli grave...
