Antena Căutare

Cele mai bune exercitii fizice recomandate femeilor insarcinate

Daca esti gravida, nu inseamna ca trebuie sa renunti la exercitiile fizice. Executate corect, sub indrumarea unui instructor specializat, acestea te pot ajuta sa te mentii in forma, fara sa-i dauneze in vreun fel fatului. Florin Neby a prezentat la Neatza cu Razvan si Dani un antrenament special pentru femeile insarcinate.

Femeile insarcinate trebuie sa stie ca exercitiile fizice implica anumite riscuri. Pe perioada sarcinii nu se fac abdomene sau exercitii care sa puna presiune pe zona abdominala. De asemenea, nu se lucreaza cu greutati, deoarece acestea pot afecta coloana.

Pentru mentinerea greutatii, specialistii recomanda ca femeile gravide sa acorde o atentie deosebita si alimentatiei. Se stie ca pe perioada celor noua luni apar asa-zilele "pofte", care pot duce la luarea in greutate. Spre exemplu, o prajitura poate fi inlocuita cu succes de un fruct, iar daca ti-e pofta de pizza, este indicat sa o prepari singura, in casa, cu o lipie din faina integrala, legume si branza.

Tot mai multe femei apeleaza la tehnicile de autoaparare pentru a slabi... Neatza cu Razvan si Dani: Exercitii fizice pentru mamici si bebelusi...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Super Neatza, 19 iulie 2024. Cum să gestionezi timpul pentru a avea un stil de viață sănătos
Super Neatza, 19 iulie 2024. Cum să gestionezi timpul pentru a avea un stil de viață sănătos Vineri, 19.07.2024, 09:55
Ai sport în AntenaPLAY Vezi acum
Citește și
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x