Dieta mediteraneană presupune consumul frecvent de ulei de măsline, bogat în Omega 3, fructe și legume, cereale integrale și carne slabă.
Doctor Simona Carniciu, specialist în boli de nutriție și diabet, intervievată în cadrul emisiunii Neatza cu Răzvan și Dani, ne-a lămurit ce înseamnă dieta mediteraneană și de ce este considerată cea mai sănătoasă din lume.
INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările
Dieta mediteraneană se bazează pe un consum mic de carne. Se consumă doar carne albă, de pui, de pește, iar carnea roșie se consumă doar de la animale hrănite exclusiv cu iarbă.
Citește și: Dieta mediteraneană: principii, alimente permise și riscuri
Se consumă 2-4 ouă pe săptămână, de asemeni de la găini crescute cât mai natural, iar lactatele se consumă tot cu moderație, pentru efectul lor probiotic.
INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările
La toate acestea se mai adaugă și cel mai important ingredient: uleiul de măsline, dar și grăsimile sănătoase din avocado și nuci.
Este o băutură aparent banală, dar dacă o vei consuma timp de șapte zile te vei simții cu totul alt om...
Cum îți distruge coronavirusul organismul! Medicii au explicat! Care sunt simptomele îngrijorătoare și ce categorie de o...
