Lipsa de somn ingrasa, deoarece somnul e veriga oricarei diete. Cu numai o ora in plus, puteti pierde 150 de calorii. Adica 7 kilograme in minus, intr-un an! Asta pentru ca in somnul profund, numit REM, creierul consuma mai multe calorii decat in stare de odihna. Daca dormiti sub 6 ore, va veti ingrasa. Lipsa de somn provoaca dezechilibre hormonale, ceea ce duce la scaderea senzatiei de satietate.
Cum sa arzi calorii in timpul somnului
Studiile arata ca in REM sunt arse mai multe calorii, decat in alte faze ale somnului. Specialistii spun ca atunci cand ne trezim, sa nu mai apelam la butonul de "repetare", deoarece va puteti ingrasa. Cele 10 minute dormite in plus afeteaza faza REM si astfel nu mai consumati caloriile.
Un alt secret este ca, inainte de somnul de amiaza, sa beti o cana de cafea slaba, cu lapte, la fel de repede ca un pahar cu apa. Somnul nu trebuie sa dureze mai mult de 20 de minute.
Aflati mai multe in VIDEO de mai jos sau pe euforia.tv!
Foto: jessicachivers.com
Topul celor mai sanatoase tari. Vezi pe ce loc se situeaza Romania!... Afla cum previi si tratezi problemele de vedere in randul copiilor!...
