Căutare Live

VIDEO! Afla care sunt aliatii sistemului imunitar

Cine nu a racit iarna asta? Putini dintre noi, probabil, pentru ca, in lupta cu frigul, toti suntem vulnerabili. Insa in batalia cu bolile de sezon avem cativa aliati de nadejde: vitaminele si mineralele.

"Sistemul imunitar este precum un organ la care putem sa ne uitam s sa vedem daca functioneaza bine, iar atata timp cat avem in sange vitaminele si mineralele necesare stim ca putem trece mai usor pste racelile si virozele de iarna", spun medicii.

Vitamina C este cel mai important aliat in lupta impotriva bolilor de sezon, fiind un antioxidant foarte puternic. La farmacii se gaseste sub forma de tablete, dar e mai indicat ca aportul acestei vitamine sa vina mai degraba din alimente naturale: mere, citrice, varza, pere, conopida.

Si vitamina A ne tine sanatosi: stimuleaza imunitatea si poate fi extrasa din morcovi, carne, lactate, galbenusurile de ou. In fine, vitamina E este de baza pentru sanatatea tesuturilor.

Din minerale, zincul este cel mai important, fiind gasit in nuci, alune, carne, oua si stridii, dar si magneziul si calciul.

Hula Hoop si trambulina, alternativa distractiva la antrenamentele cardio... Sportul calmeaza durerile de stomac...
Parteneri
Alimente care afectează memoria și concentrarea: 5 categorii ce pot duce la depresie sau demență
Indiferent de vârsta pe care o ai, nu este niciodată prea târziu să-ți regândești stilul alimentar. Este foarte importantă alimentația pentru ca memoria și concentrarea să rămână intacte pe măsură ce trece timpul. În cazul în care te-ai hotărât să ai grijă de memoria și de sănătatea creierului, iată 5 alimente care afectează memoria și concentrarea.
Catine.ro
Ultimele știri