Antena Căutare

(P) Modalități eficiente pentru a scăpa de stres și încordare pe care să le încerci chiar acum

Viața noastră este destul de activă, iar acestu lucru nu este unul neapărat rău, atât timp cât reușim să gestionăm stresul care se poate acumula. Mai mult, decât atât, fatorii externi care nu țin nepărat de ceea ce noi putem controla, sunt de asemenea inamici, de care, de cele mai multe ori, nu suntem conștienți.

Viața noastră este destul de activă, iar acestu lucru nu este unul neapărat rău, atât timp cât reușim să gestionăm stresul care se poate acumula. Mai mult, decât atât, fatorii externi care nu țin nepărat de ceea ce noi putem controla, sunt de asemenea inamici, de care, de cele mai multe ori, nu suntem conștienți.

Având în vedere că tot mai multe situații stresante apar în viața noastră, s-ar putea ca anumite tehnici pe care le făceai în trecut pentru a te relaxa, să nu mai aibă rezultatele pe care ți le dorești.

Iar sănătatea și bunăstarea pleaca de la un cumul de factori de la cei mentali, la cei fizici. Atunci când te angrenezi, în activități care implică aceste 2 lucruri vei avea parte de cele mai bune rezultate.

Deși, pare de destul de dificil să te liniștești atunci când te simți foarte copleșit sau stresat, cea mai bună soluție este să începi o activitate care să te relaxeze treptat.

Iată deci, ce poți face, spre ce activități să te îndrepți în special în perioadele stresante.

Articolul continuă după reclamă

Ia o pauză de la tehnologie

Cu toate că ne folosim de tehnologie în fiecare minut al vieții noastre, aceasta este destul de stresantă pentru creierul și corpul nostru. De aceea, o pauză de la orice fel de aparatură, televizor, telefon sau laptop, te va face să te simți bine, fără să faci mare lucru.

Cu cât vei alege să faci o rutină din asta, cu atât îți vei forma mai rapid un obicei care te va destresa, în loc să te încarce și mai mult.

Fă ceva ce îți place

De obicei în perioadele stresante, avem impresia că orice am face, nu are cum să ne relaxeze. Dar acest lucru este doar o iluzie. Indiferent că iubești muzica, să cânți sau sa dansezi, că iubești pictura, pe care o poți face chiar tu, așa cum simți, sau poți alege pictura pe numere de la HappyArt.ro, care este mult mai ușoară de făcut, toate aceste lucruri te vor face să te simți mai bine și să te destresezi.

Dacă gătitul sau curățenia îți fac o plăcere deosebită, poți alege să le faci. Orice activitate care îți aduce bucurie contează, indiferent că este artistică sau utilă.

Mănâncă încet

O recomandare care poate părea destul de ciudată, dar care are un efect foarte relaxant este să mănânci foarte încet. De cele mai multe ori mâncăm pe grabă, mâncăm din picioare sau nu mâncăm deloc, pentru că avem mult prea multe de făcut.

Deci, ia-ți timp pentru tine, jumătate de oră și savurează un meniu preferat, încet. Sime gusutl, textura și bucură-te de aromele meniului. Nu uita să faci totul cu calm, inclusiv să mesteci foarte bine.

Scrie

Nu trebuie să fii un scriitor, să scrii pe bloguri sau să scrii cărți. Ci pur și simplu să scrii pe o foaie de hărtie sau pe un caiet tot ceea ce simți, ceea ce te deranjează sau chiar să vorbești despre acel lucru care îți provoacă stres.

Scrisul este o terapie excelentă de eliberare, iar gândurile care sunt scoase din minte și puse pe hărtie, tind să nu ne mai afecteze la fel de mult.

De asemenea poți scrie și de bine, despre visurile tale, despre ceea ce îți dorești să împlinești, să devii. O dată ce vei trece în aceste gânduri pozitive, starea ta se va schimba, imediat.

(P) Cum scazi consumul la carburant... Alexandru Rafila, anunț de ultimă oră pentru părinții din București. Ce măsuri au fost luate pentru copiii cu simptome d...
Înapoi la Homepage

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
X Factor sezonul 11, 23 februarie 2025. Pantaleo Fabrizio Tritto a interpretat piesa „I put a spell on you” Duminica, 23.02.2025, 20:55
Un 2025 de excepție! Vezi acum
Citește și
Rezultate Loto azi, 23 februarie 2025. Numerele câștigătoare la Tragerile Speciale Loto de Dragobete
Zodii care își găsesc iubirea de Dragobete. Nativii care au parte de atenție și afecțiune Catine.ro
A fost reținut al patrulea suspect în cazul furtului tezaurului dacic de la Muzeul Drents. Ce au declarat...
Casa celebrei actrițe Angelica Rivera a fost prădată de hoți. Ce lucruri de valoare i-au fost furate Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Ucraina cedează în fața lui Trump și anunță negocieri privind resursele sale naturale. Ce participație... Libertatea.ro
Întoarcerea NATO la granițele din 1997, pastila greu de înghițit pentru Occident. Ce ar însemna asta pentru... Ziare.com
Ion Ţiriac a dezvăluit care a fost marea lui obsesie: „Eram disperat după ea!”. Vis spulberat în doar... AntenaSport
Suma URIAȘĂ pe care Melania Trump o va câștiga din documentarul Amazon despre viața ei. Când va fi lansat... Elle
Alina Sorescu și-a luat fetițele și a plecat în vacanță, după ce divorțul s-a încheiat oficial. Ce... Spynews.ro
Daniela Crudu, de nerecunoscut! Cum a ajuns să arate acum: „E bolnavă?” BZI
Cum a surprins-o Fuego pe Irina Loghin de ziua de naștere a artistei! Ce cadou inedit i-a oferit BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Pârjoale moldovenești. Una dintre cele mai populare rețete tradiționale HelloTaste.ro
Tripadvisor: Cele mai bune plaje din lume pentru vacanța din 2025. Prima în top este într-o destinație preferată... Antena3.ro
Elon Musk vrea să distrugă Stația Spațială Internațională mai devreme decât era planificat. Când o vrea... useit
Horoscopul zilei de 24 februarie 2025. Gemenii se gândesc la viitor. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine
Noroc la bani: O zodie va avea o mare surpriză financiară până pe 1 martie 2025 Jurnalul
Uimitor! De ce au nucile formă de creier? Îți păstrează mintea tânără și activă! Kudika
Horoscopul chinezesc săptămânal. Zodia care are mari şanse să avanseze în carieră, vor veni şi bani Playtech
Cum s-a transformat Laura Vicol dupa 10 zile in arest. Blonda intotdeauna aranjata, de nerecunoscut: «Cearcane... Redactia.ro
Alina a plecat din Bucureşti şi a deschis o afacere inedită în inima Bucovinei. A mutat ţara lui Moş Crăciun... Observator
Ce este varicocelul, boala care afectează unul din cinci bărbați. Ce simptome are și cum se tratează MediCOOL
Tu cât de des schimbi tocătorul de plastic din bucătărie? Semnul care îți arată că e momentul să o faci HelloTaste
FOTO. Serena Williams, în costum de baie. Neverosimil: cât a putut slăbi! ProSport
Ora de vară 2025 | Se mai schimbă ora în România? Lista țărilor care au renunțat la ora de vară Gandul
Diana Chelaru a ajuns de nerecunoscut. Cum s-a transformat trupul ei, la 13 ani de la retragerea din gimnastică CanCan
Vârsta la care copiii sunt cei mai dificili: ce spun studiile și cum poți gestiona această etapă DeParinti
Justin Bieber a împărtășit o rugăciune în care se vorbește despre maturizare, după ce și-a îngrijorat... ZUTV
Cercetătorii români au făcut o descoperire care poate rescrie istoria Europei. Ce au găsit în Munții Carpați UseIT
Cheesecake cu sos de afine. Desert cremos, parfumat și irezistibil Hello Taste
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x