Șapte dintre cele mai sanatoase alimente pe care le poti cumpara

Slabeste, ai grija de imunitate, ai grija de viata ta! Daca ar fi existat o pilula care sa le rezolve pe toate trei, viata ar fi mult mai usoara acum. Insa, in lipsa unui astfel de medicament, este necesar sa facem ceea ce trebuie - o alimentatie sanatoasa si echilibrata.

1. Avocado.

Acid oleic, vitamina E, luteina, grasimi monosaturate iti poate proteja corpul de boli ale inimii, cancer si afectiuni ale ochilor. Avocado are un gust foarte bun si poate fi folosit atat ca fruct, cat si ca... leguma.

2. Fasolea.

Contin vitamina B, calciu si potasiu si ofera stomacului o senzatie de staietate. Mai mult, un preparat din fasole poate satisface si pofta de dulce.

3. Afinele.

Dulci si gustoase, afinele sunt un aliment minune, fiind bune in cazul a multor afectiuni, insa si pentru prevenirea lor.

4. Brasicaceele.

Varza, conopida, varza de Bruxelles, broccolli - toate acestea reduc considerabil aparitia celulelor canceroase.

5. Spanacul

Este, poate, cel mai sanatos aliment, continand vitaminele A, B2, B6, C, K si E, de asemenea si proteine, fibre, omega-3 si potasiu. Popeye stia el de ce mananca spanac...

6. Somonul.

O bogata sursa de proteine, vitamina D, seleniu, vitaminele B3, B6 si B12 si grasimile omega-3.

7. Nucile.

O mana de nuci pe zi inseamna sanatate curata. Acestea contin melatonia si vitamina E, care ajuta la sanatatea inimii.

Foto: huffingtonpost.com