Antena

Dieta cu iaurt, cura minune cu care Nicoleta Luciu a slăbit 5 kg într-o săptămână

Dieta cu iaurt este o dietă rapidă de slăbit și a devenit foarte căutată mai ales după ce Nicoleta Luciu a dezvăluit că a slăbit uimitor cu această cură de slăbire

Autor: Alina Serea Publicat: Miercuri, 17 Iulie 2019, 14:53 | Actualizat: Miercuri, 17 Iulie 2019, 15:34
Galerie de imagini
Dieta cu iaurt Nicoleta Luciu

Dieta cu iaurt este o dietă rapidă de slăbit și a devenit foarte căutată mai ales după ce Nicoleta Luciu a dezvăluit că a slăbit uimitor cu această cură de slăbire

Dieta pe care Nicoleta Luciu a urmat-o după sarcină a devenit destul de populară, tocmai datorită rezultatelor rapide de care vedeta s-a bucurat.

Nicoleta a declarat ea însăși că nu a fost una dintre mamele norocoase a căror sarcină nu și-a pus amprenta pe corpul, ba dimpotrivă, ea a luat câte 30-40 de kilograme în greutate.

Dieta cu iaurt, secretul dezvăluit de Nicoleta Luciu

Dieta cu iaurt adoptată de Nicoleta Luciu garantează rezultate rapide, însă, fiind destul de drastică, nu este recomandată în niciun caz pe termen lung.

”Înainte să dezvălui dieta, vreau să specific clar: aceste diete se ţin doar timp de 7 zile! Sunt bune pentru atunci când îţi doreşti să dai jos câteva kilograme rapid, iar apoi să continui cu un stil de viaţă sănătos, cu un regim alimentar echilibrat şi să începi să faci mişcare, astfel încât să te menţii în formă", avertizează Nicoleta.

Dieta cu iaurt: o monodietă cu rezultate rapide

Meniul pe zile din dieta urmată cu Nicoleta Luciu este unul monoton și deloc echilibrat, tocmai de aceea nu este recomandat sub nicio formă persoanelor care au anumite carențe sau probleme de sănătate.

"Iaurturi… şi doar atât! Înlocuim supă din versiunea precedentă cu tipurile de iaurturi care ne plac: chefir, sana, lapte bătut, cu fructe sau seminţe, toate cu până la 5% grăsime. De fiecare dată când ne este foame" spune Nicoleta Luciu.

Dieta cu iaurt, variante mai echilibrate nutrițional

Dieta cu iaurt poate fi adoptată și în variante mai puțin drastice și mai echilibrate din punct de vedere nutrițional, astfel încât să evităm dezechilibrele ce pot apărea.

Recomandari A1

Dieta cu iaurt și cereale poate fi urmată uşor. Pe lângă cele două ingrediente, poţi adăuga şi bucăţi de fructe, nuci, migdale, scorţişoară. Dieta cu iaurt și cereale presupune ca două mese pe zi, de preferat micul dejun şi prânzul, să fie alcătuite din aceste ingrediente.

Dieta cu iaurt și cereale prevede ca în meniu, seara, se se poată consuma alimente uşoare, printre acestea numărându-se legume pregătite la abur, carne de peşte sau pui.

Pe durata dietei, se recomandă să consumi cel puţin doi litri de apă pe zi

Această dietă cu iaurt și fructe presupune înlocuirea a două mese: micul dejun și prânzul. Dacă te hotărăști pentru variantă cu două meșe, atunci trebuie să știi că sunt recomandate 500 de grame de iaurt și aproximativ 300 de grame de fructe pe zi. De asemenea, când simți nevoia de o gustare, apelezi tot la iaurt cu fructe. Pentru a diversifica meniul, poți să îți prepari smoothie-uri.

În dieta cu iaurt și fructe, la cină poți alege între: o farfurie de orez cu două roșii umplute cu ciuperci și brânză săracă în grăsimi, somon la grătar sau la cuptor cu sote de legume sau cartofi copți ori o salată foarte mare cu roșii, porumb, mazăre și salată verde.

În ceea ce privește băuturile, cafeaua și ceaiurile de plante sunt incluse pe lista, însă fără adaosuri de zahăr.

Ziua 1: 5 cartofi fierți și 3 pahare de iaurt

Ziua 2: 100g de piept de pui fiert și 3 pahare de iaurt

Ziua 3: 100g de carne de vită fiartă și 3 pahare de iaurt

Ziua 4: 100g de pește la grătar și 3 pahare de iaurt

Ziua 5: Fructe și legume și 3 pahare de iaurt.

Ziua 6: 3 pahare de iaurt

În fiecare zi, poti consuma smoothie-uri din fructe și legume, evitând însă fructele foarte dulci, precum struguri sau prune. În schimb, poți alege mere, piersici, nectarine și citrice.

Pe aceeași temă

Beneficiile unei diete cu iaurt

Produsele derivate din lapte conțin calciu, care, în combinație cu fosforul și magneziul din lapte alcătuiește un cocktail care arde grăsimile și grăbește slăbirea. Pe lângă acest lucru, calciul în șine ajută în formarea și rezistentă sistemului osos și a dinților deci este foarte sănătos. Și astfel, în bază descoperirii cocktailului care ajută la slăbit, au fost inventate toate variantele de diete cu iaurt.

Totodată, unele iaurturi, cum sunt cele probiotice, conțin o serie de bacterii care ajută foarte mult la formarea microflorei intestinale, lucru ce sporește digestia și întărirea sistemului imunitar.

Iaurtul este responsabil și pentru întărirea sistemului imunitar. Două căni cu iaurt, consumate zilnic, pot creşte de patru ori nivelul de proteine produse de celulele albe din sânge (leucocite), care ajută sistemul imunitar în lupta împotriva germenilor, potrivit unui studiu.

Iaurtul ajută la vindecarea candidozei vaginale. Dezvoltarea ciupercilor de tipul Candida Albicans, care trăiesc în mod obişnuit în vagin, este stopată de alte microorganisme.

Atunci când, din diferite cauze, numărul lor creşte, apare senzaţia aceea neplăcută de arsură. Un studiu care a fost în SUA a arătat că rata apariţiei infecţiei a scăzut considerabil la femeile care consumă iaurt zilnic. Așadar, introdu în alimentație iaurt și kefir.

De asemenea, iaurtul protejează vezica urinară, iar femeile care consumă cel puțin de trei ori pe săptămână iaurt și brânză au cu 80% mai puține riscuri să aibă infecții urinare.

Pe aceeași temă
Whatsapp LinkedIn
dieta dieta cu iaurt dieta cu iaurt nicoleta luciu dieta cu iaurt 1 kg pe zi dieta cu iaurt si cereale dieta de o săptămână dietă de slăbit
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Thriller-ul captivant Scarlet Hill se vede acum în AntenaPLAY. Descoperă episodul 1. Ceea ce părea a fi un accident devine, dintr-o dată, sursa unor serii de secrete și conspirații înfiorătoare.
Stirile zilei Cel puţin 1.8 milioane de români vor fi afectaţi de ordonanţa de urgenţă pentru austeritate. Oamenii se tem că turismul va fi în pierdere
Videoclipul zilei
Citește și
Dieta cu lapte: beneficii și riscuri. Ce alimente sunt permise și cum se ține corect
Dieta carnivoră: beneficii și riscuri. Ce alimente sunt permise în regimul creat de dr. Shawn Baker
(P) Cum să ai grijă de sănătatea stomacului: Sfaturi și recomandări
Dieta cu hrișcă și chefir. Cum poți să slăbești rapid. Variantă de meniu și sfaturi
Video recomandate
Video
Citește și
Filme de Crăciun pe care să le urmărești cu familia în 2024. Producții pe care nu trebuie să le ratezi Catine.ro
Apariția extrem de elegantă a actriței Eiza González la Red Sea Film Festival. Ținuta cu care a întors toate... Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Șoferiță româncă de TIR filmată când merge în marșarier, virală pe TikTok:„Să nu mai ziceți că, vezi... Libertatea.ro
S-a semnat contractul de finanțare pentru cel mai spectaculos domeniu turistic care se construiește în Banat.... Ziare.com
Ion Ţiriac a dezvăluit care a fost marea lui obsesie: „Eram disperat după ea!”. Vis spulberat în doar... AntenaSport
Loredana Groza, extrem de mândră de fiica ei. Elena Boncea a defilat pe podium la o prezentare de modă. FOTO Elle
Claudia Puican a apelat la fertilizare în vitro pentru a rămâne însărcinată. Artista și Armin Nicoară vor... Spynews.ro
Oana Roman, de urgență la spital! Imaginea cu care și-a îngrijorat fanii BZI
Gabriela Lucuțar a vorbit deschis despre înmormântarea lui Silviu Prigoană! „Dacă nu se întâmplă așa, va... BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Piftie de curcan. Rețeta unui preparat tradițional pentru sărbători HelloTaste.ro
Mădălina Ghenea a fost hărţuită ani în şir de o altă femeie, tot româncă. „Am fost ameninţată şi... Antena3.ro
O specie considerată dispărută a reapărut în apele Patagoniei. Nu a mai fost văzută acolo de 100 de ani useit
Horoscopul zilei de 23 decembrie 2024. Peștii au parte de momente de liniște. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine
5 zodii care au înțelepciune de vrăjitoare Jurnalul
Destinația unei călătorii solo poate fi cea mai bună versiune a ta Kudika
Rețeta originală de salată de boeuf. Se pune sau nu mazăre? Playtech
De ce se mănâncă pomana porcului de Ignat deși suntem în Postul Crăciunului Redactia.ro
Cât costă trei zile de vacanţă la mare, în regim all inclusive, de Crăciun. Turiştii sunt aşteptaţi cu mese... Observator
De ce poftele alimentare cresc mult de sărbători. Ce se întâmplă în această perioadă MediCOOL
Rulouri din carne de porc cu ciuperci, în sos de vin alb HelloTaste
FOTO. Ce mai face Dan Bilzerian, milionarul numit „Regele Instagramului” pentru viața lui de lux ProSport
Orașul din România în care va ninge 6 zile la rând, începând de mâine, potrivit meteorologilor EASEWEATHER Gandul
Nicoleta Luciu, probleme cu greutatea. A ajuns de nerecunoscut. Cum arată acum, la 25 de ani după ce a câștigat... CanCan
Cum să petreci timp de calitate cu familia în vacanța de iarnă DeParinti
Justin și Hailey Bieber au fost fotografiați în aeroportul din Los Angeles. Cei doi îndrăgostiți s-au întors... ZUTV
Modelul AI care te poate proteja de recunoașterea facială, potrivit experților. Cum funcționează Chameleon UseIT
Brăduți de Crăciun din biscuiți cu sos de ciocolată. Rețetă simplă Hello Taste