Cum se menține în formă Victor Slav. Lista cu alimente pe care le consumă modelul

Victor Slav a dezvăluit secretele care îl ajută să se mențină în formă la 44 de ani.

Victor Slav are un corp invidiat de mulți bărbați. El a explicat în detaliu cum se menține în formă și a atras atenția asupra faptului că alimentația joacă un rol important atunci când vine vorba de rutina sa zilnică.

Cum reușește să se mențină în formă Victor Slav

Victor Slav a dezvăluit recent care sunt secretele sale pentru a se menține în formă și a avea totodată un stil de viață sănătos. Într-o serie de declarații, fostul concurent de la Asia Express a subliniat importanța alimentației adecvate, a activității fizice regulate, odihnei suficiente, gestionării stresului și hidratării corespunzătoare.

„Alimentație adecvată! Eu am găsit ce funcționează pentru mine. În momentul de față există o grămadă de nutriționiști care ne sugerează ba să consumăm mai mulţi carbohidraţi, ba cereale, ba să mâncăm carne. Astfel, că este foarte bine să ne ascultăm corpul, să vedem ce funcționează cel mai bine pentru noi. Țin post intermitent și am două mese pe zi în cele opt ore în care pot să mănânc. Alimentația mea este una destul de simplă: consum ouă, carne, vită, pește, pui, curcan, toate din sursă neapărat verificată. Apoi mănânc grăsimi bune în general, cum este untul, mănânc pâine obligatoriu integrală sau de secară și nu mai mult de două-trei felii, foarte rar iaurt și atunci când o fac, îl aleg pe cel gras și nu pe cel degresat, sana, chefir, legume și fructe întotdeauna de sezon.

Activitate fizică regulată, esenţială pentru menținerea sănătății, iar aici putem include și mersul pe jos, alergatul, înotul, ciclismul sau antrenamentele bineînțeles de forță.

Odihna adecvată! Un somn de calitate, de șapte-nouă ore pe noapte, este crucial pentru regenerarea și funcționarea optimă a organismului.

Gestionarea stresului prin practici precum meditație, poate yoga, tehnici de respirație, fie hobby-uri relaxante, acestea pot ajuta foarte mult la reducerea stresului și la îmbunătățirea sănătății mentale.

Hidratarea corespunzătoare, consumul adecvat de apă, apoi îngrijirea preventivă, și aici includem vizitele regulate la medic, controalele periodice pentru prevenirea bolilor”, a explicat el pentru o sursă online.

Victor Slav este un fan al sportului

Victor Slav pune mare preț pe activitatea fizică regulată, considerând-o esențială pentru menținerea sănătății.

„Eu personal îmi planific timpul şi prioritizez activitățile. De pildă, dacă pot face și antrenamente scurte și intense, dacă timpul este limitat, le fac. Și încerc pe cât posibil să fac antrenamente și să ajung la sală chiar dacă am timp limitat. Este important să faci și cât de puțin, dar să faci mișcare!”, a completat el, potrivit sursei citate mai sus.