Un cunoscut nutriţionist american, explică ce trucuri pot fi folosite pe timpul vacanţei pentru a nu acumula kilograme. Acesta le-a folosit în timpul propriilor călătorii, după ce s-a consultat cu alţi colegi nutriţionişti. Iată care sunt aceste 5 trucuri:
1. Pregătește-ți propriul mic dejun
Cel mai bun mod de a-ți pregăti un mic dejun sănătos este să mergi la un supermarket şi să iei nişte fructe proaspete, nuci şi iaurt pentru a-ți începe ziua. Acest lucru înseamnă şi că poți pleca mai devreme spre activităţile pe care le-ai planificat. De asemenea, poți programa o vizită în piaţă pentru a încerca produsele locale.
2. Încearcă produsele locale
Dacă îți petreci vacanţa într-o locaţie tropicală, răsfață-te cu fructele şi legumele locale, care sunt nutritive şi mai scăzute în calorii decât alte alimente.
3. Culge-ți propriile fructe
Fă mişcare şi culege-ți propriile fructe pentru gustare. Mergi să culegi afine. Te veţi distra pe cinste în timp ce te vei bucura de aerul curat şi de razele soarelui. Caută ferme unde să poți culege zmeură, cireşe, piersici sau orice alt fruct .
4. Fă mişcare
Plimbarea este cel mai bun mod de a vedea un oraş. Sunt multe hoteluri care oferă clienţilor biciclete pe care le pot închiria pentru a descoperi oraşul.
5. Întoace-te la obiceiurile sănătoase după ce ajungi acasă
Asigură-te că revii la obiceiurile normale şi sănătoase la întoarcerea acasă. Este normal ca în vacanţă să mănânci anumite alimente nepermise în mod normal, însă gândește-te la călătorii ca la o oportunitate de inspiraţie pentru gătit.
Dacă ai pus câteva kilograme în plus pe durata vacanței, intră pe Lajumate.ro și alege echipamente sportive potrivite pentru tine. Mișcarea și dieta potrivită te vor ajuta să scapi de kilogramele în plus.
