Fenomenul este, de fapt, o reacție normală a organismului la un conflict senzorial: creierul primește mesaje contradictorii de la ochi, urechea internă și restul corpului, iar rezultatul este senzația neplăcută de greață. Deși răul de mașină nu este periculos în sine, poate fi epuizant, frustrant și greu de gestionat, mai ales la vârste fragede.
De ce apare răul de mașină?
Răul de mișcare apare atunci când creierul primește semnale contradictorii de la simțuri. Mai exact, ochii percep că stai pe loc (pentru că privești în față sau în jos, spre o carte sau telefon), în timp ce urechea internă, care controlează echilibrul, simte că ești în mișcare. Acest „conflict senzorial” creează un dezechilibru care se manifestă prin greață, amețeală, transpirație și uneori vărsături. La copii, sistemul vestibular (parte a urechii interne) este mai sensibil decât la adulți, ceea ce explică de ce cei mici suferă mai des de kinetoză.
Cine este mai predispus?
Deși orice copil poate suferi de rău de mișcare, sunt mai predispuși:
- copiii între 2 și 12 ani
- cei care au părinți cu același tip de sensibilitate (există o componentă genetică)
- copiii anxioși sau obosiți
- cei care călătoresc rar sau pe distanțe lungi
Bebelușii sub 2 ani, în mod surprinzător, suferă mai rar de rău de mișcare, deoarece sistemul lor senzorial nu este încă suficient de dezvoltat pentru a percepe conflictul dintre mișcare și poziție.
Cum recunoaștem răul de mașină la copii?
Simptomele pot apărea brusc, adesea la câteva minute după începerea drumului, și variază în intensitate:
- greață
- paloare
- transpirații reci
- salivare excesivă
- amețeală
- vărsături
- oboseală sau iritabilitate
Uneori, copilul nu poate verbaliza ce simte, dar, ca părinte, poți observa schimbări clare de comportament: devine tăcut, își sprijină capul în mâini sau cere să oprești mașina.
Ce poți face pentru a preveni răul de mașină?
Veștile sunt bune: deși nu poate fi „vindecat”, răul de mișcare poate fi prevenit sau redus semnificativ prin câteva măsuri simple. Iată cele mai eficiente metode:
Alege locul potrivit în mașină
Locul ideal pentru copil este pe bancheta din spate, în mijloc, unde mișcările sunt resimțite mai puțin. Dacă este posibil, poziționează scaunul auto astfel încât copilul să vadă drumul înainte, nu lateral. Privitul pe geamurile laterale accentuează senzația de amețeală.
Citește și: Sănătate într-o cană. Beneficiile ceaiului de ghimbir
Încurajează-l să privească înainte
Privitul în jos (spre o jucărie, carte sau ecran) poate intensifica simptomele. Încurajează-l să se uite pe fereastră, la linia orizontului sau la drum. Dacă e destul de mare, îi poți povesti despre ce vede pe drum. Asta ajută și la distragerea atenției.
Evită să-i oferi mese copioase înainte de a porni la drum
Mesele grele sau grăsimea în exces pot agrava greața. Ideal este ca micuțul să mănânce cu 1–2 ore înainte de plecare, o masă ușoară: pâine prăjită, iaurt, biscuiți simpli sau banane. Pe durata călătoriei, îi poți oferi gustări ușoare, dar evită alimentele grase sau zahărul în exces.
Asigură-te că în mașină este aer proaspăt
Aerul închis, mirosurile puternice (parfumuri, odorizante, benzină) pot declanșa răul de mișcare. Deschide un pic geamul sau folosește aerul condiționat la o temperatură moderată. Asigură-te că mașina este bine aerisită înainte de plecare.
Fă pauze dese
Dacă faci un drum mai lung, planifică pauze la fiecare 1–2 ore. Permite-i copilului să iasă din mașină, să se miște, să bea apă. Aceste pauze sunt benefice atât pentru copil, cât și pentru șoferi.
Faceți activități potrivite
Muzica relaxantă, poveștile audio sau jocurile verbale („ghicește animalul” sau „cuvinte care încep cu...”) sunt ideale în loc de privit în telefon sau tabletă. Nu-l lăsa să stea la ecrane, deoarece acestea accentuează simptomele.
Există medicamente sau soluții naturale?
Pentru cazurile mai severe, există opțiuni medicamentoase, dar acestea se administrează doar la recomandarea medicului pediatru.
Medicamente și suplimente:
- dimenhidrinatul (Dramamine) – poate fi recomandat copiilor peste 2 ani. Se administrează cu 30–60 de minute înainte de drum.
- meclizina – pentru copiii mai mari (peste 12 ani), mai puțin folosită în România.
- suplimente alimentare pe bază de diverse plante (gen ghimbir, roiniță, salvie, mentă, armurariu, lămâie sau uleiuri volatile din plante).
Soluții naturale:
- ghimbirul – sub formă de capsule sau ceai (pentru copiii mai mari), are efect antiemetic dovedit.
- brățările acupresură – aplicate pe încheietura mâinii, pot ajuta în unele cazuri prin stimularea unui punct de presiune legat de greață (P6 – Nei-Kuan).
- roll-on cu uleiuri esențiale împotriva răului de mișcare (disponibil în farmacii)
Studiile privind eficiența acestor metode naturale sunt mixte, dar pentru unii copii pot avea efect placebo benefic.
Citește și: De ce este ghimbirul un remediu bun pentru răceală. Ce proprietăți benefice are
Când ar trebui să te îngrijorezi?
Răul de mașină nu este periculos în sine, dar poate deveni problematic dacă:
- copilul vomită frecvent și se deshidratează
- simptomele persistă și în afara călătoriilor
- apare brusc, la un copil care nu a avut astfel de probleme
În aceste cazuri, consultă medicul pediatru pentru evaluare suplimentară.
Răul de mișcare dispare cu vârsta?
În cele mai multe cazuri, da. Pe măsură ce sistemul vestibular se maturizează, copiii se adaptează la mișcare, iar simptomele se reduc sau dispar complet în adolescență.
Între timp, e important să ai răbdare, să anticipezi simptomele și să creezi un mediu calm și confortabil în timpul călătoriilor.
Vitamina D la bebeluși. Cum, când și câtă se administrează... Prin ce schimbări trece corpul unei mămici în primele 6 luni postpartum...
