Ce ar trebui să știm despre pâinea de zi cu zi. Câtă ar trebui să consumăm și ce tip de pâine este recomandat

Se spune că majoritatea românilor nu se abat de la consumul de pâine la nicio masă din zi, însă puțini știu care sunt efectele acesteioa asupra sănătății organismului.

Ce ar trebui să știm despre pâinea de zi cu zi

Studiile arată că mâncăm cea mai multă, dar și cea mai ieftină pâine din toată Europa.

Prietenul emisiunii Neatza cu Răzvan și Dani, nutriționistul Alex Stanciu, ne oferă câteva explicații în legătură cu ce ar trebui să știm despre pâinea de zi cu zi. Câtă ar trebui să consumăm și ce tip de pâine este recomandat.

Cuvântul pâine are o rezonanță biblică fiind întâlnit de 300 de ori în biblie, având un înțeles bun pentru că ne hrănește atât trupul cât și spiritul.

Pe vremuri pâinea era mult mai sănătoasă, fiind făcută din cereale fermentate, ceea ce în ziua de azi nu se mai practică, sau se practică foarte puțin. Aceste cereale fermentate conțin micronutrienți, vitamine, minerale foarte ușor asimilabile.

În zilele noastre o pâine asemănătoare este pâinea cu maia.

Citește și: Top 5 greșeli pe care le poți faci în dieta de vară

Pâinea neagră sau integrală este mai sănătoasă decât pâinea albă, având mai puțini micronutrienți.

Pâinea ar trebui consumată în cantități mai mici și în special, ar trebui eliminată de la masa de seară.

O pâine mai sănătoasă este și pâinea cu cartofi, datorită proprietăților benefice ale cartofului și pentru că nu mai conține prea multă făină.

Pâinea cu semințe este o varietate, care este încărcată cu extraproteine și nu este tolerată de oricine. este gustoasă, dar nu atât de sănătoasă.

O regulă importantă, care se găsește și în biblie este de a nu combina pâinea cu lapte.

Pentru mai multe detalii despre pâine și efectele ei asupra sănătății organismului, urmăriți materialul video de mai jos, desprins din cadrul îndrăgitului matinal Neatza cu Răzvan și Dani:

Citește și
Dana Roba, schimbată total de când a renunțat la luminile reflectoarelor. S-a căsătorit și are doi copii
Dana Roba, schimbată total după ce a devenit cunoscută pentru scandalurile de la tv. Cum mai arată acum și cu ce se ocupă
Dana Roba, schimbată total după ce a devenit cunoscută pentru scandalurile de la tv. Cum mai arată acum și cu ce se ocupă
Omar Arnaout și logodnica lui, imagine romantică. Miruna este o tânără foarte frumoasă
Omar Arnaout și logodnica lui, Miruna, imaginea emoționantă de pe rețelele de socializare. Cum au apărut cei doi
Omar Arnaout și logodnica lui, Miruna, imaginea emoționantă de pe rețelele de socializare. Cum au apărut cei doi
colaj de imagini cu ionut cercel si petrica cercel
Prima declarație a lui Ionuț Cercel după ce l-a pierdut pe tatăl său, Petrică Cercel. Ce mesaj a postat
Prima declarație a lui Ionuț Cercel după ce l-a pierdut pe tatăl său, Petrică Cercel. Ce mesaj a postat
Mai multe articole
Orașe europene de vizitat în sezonul rece. Alege destinația favorită de acum
Iarna poate fi sau nu anotimpul tău preferat. Se pare că există orașe europene pe care e...
Horoscopul zilei de 16 octombrie 2021. Leii au parte de emoții puternice. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscopul zilei de 16 octombrie 2021 spune că Leii au parte de emoții puternice și în...
Ultimele știri