Expertii spun ca pe madura ce creste intensitatea exercitiilor, cu atat scade durata acestora.
Celebritatile de la Hollywood au adoptat deja aceasta tehnica. Jeniffer Aniston face 20 de minute de exercitii cardio pe zi.
"Daca reduci durata, trebuie sa cresti intensitatea exercitiilor", spune Steve Barrett, expert in fitness.
Potrivit Colegiului american de Medicina Sportiva, 20 de minute de exercitii cu un nivel mai crescut de dificultate echivaleaza cu 40-50 de minute de exercitii normale. Acestea te ajuta sa arzi mult mai repede caloriile si sa ai o silueta de invidiat.
Steve Barrett avertizeaza ca dificultatea exercitiilor trebuie sa creasca gradual. Daca vei depune un efort excesiv fara a fi antrenat in prealabil, poti avea probleme cardiace sau musculare.
Sursa: dailymail.co.uk
Foto: hepta.ro
NU mananci micul dejun? Afla ce pierzi pentru sanatatea ta!... Proteinele - cel mai rapid mijloc de a slabi!...
