Antena Căutare
Home Lifestyle Health Afla cat efort fizic sa depui ca sa slabesti rapid!

Afla cat efort fizic sa depui ca sa slabesti rapid!

Uneori exercitiile fizice de la sala sunt extrem de obositoare si solicitante. Dupa o zi de munca, este dificil sa le introduci in programul tau. Vestea buna este ca 20 de minute de exercitii pe zi sunt deajuns pentru a avea o silueta de invidiat!

Publicat: Joi, 13 Octombrie 2011, 00:00 | Actualizat Vineri, 29 Iunie 2012, 21:32
Galerie

Expertii spun ca pe madura ce creste intensitatea exercitiilor, cu atat scade durata acestora.

Celebritatile de la Hollywood au adoptat deja aceasta tehnica. Jeniffer Aniston face 20 de minute de exercitii cardio pe zi.

"Daca reduci durata, trebuie sa cresti intensitatea exercitiilor", spune Steve Barrett, expert in fitness.

Potrivit Colegiului american de Medicina Sportiva, 20 de minute de exercitii cu un nivel mai crescut de dificultate echivaleaza cu 40-50 de minute de exercitii normale. Acestea te ajuta sa arzi mult mai repede caloriile si sa ai o silueta de invidiat.

Articolul continuă după reclamă

Steve Barrett avertizeaza ca dificultatea exercitiilor trebuie sa creasca gradual. Daca vei depune un efort excesiv fara a fi antrenat in prealabil, poti avea probleme cardiace sau musculare.

Sursa: dailymail.co.uk

+2
Mai multe fotografii

Foto: hepta.ro

NU mananci micul dejun? Afla ce pierzi pentru sanatatea ta!... Proteinele - cel mai rapid mijloc de a slabi!...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Pale Moon e serialul coreean care te va intriga. Vezi premiera în AntenaPLAY!
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Pale Moon e serialul coreean care te va intriga. Vezi premiera în AntenaPLAY!
Observatornews.ro Silviu Prigoană a fost înmormântat în secret în Cimitirul Lutheran din Capitală. Vestea a stârnit val de speculații. Adriana Bahmuţeanu nu a fost prezentă Silviu Prigoană a fost înmormântat în secret în Cimitirul Lutheran din Capitală. Vestea a stârnit val de speculații. Adriana Bahmuţeanu nu a fost prezentă
Videoclipul zilei
Hai la masă, România! Cel mai nou sezon Chefi la Cuțite se vede din 17 noiembrie, numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
Video recomandate
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 13 noiembrie 2024. Alexandra și Ștefan au câștigat suma de 10000 de lei
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 13 noiembrie 2024. Alexandra și Ștefan au câștigat suma de 10000 de lei Miercuri, 13.11.2024, 19:00
Hello Chef sezonul 8, 9 noiembrie 2024. Chef Samuel și Roxana Blenche, o nouă provocare în bucătărie! Ce rețete au de gătit pentru Claudiu Niculescu Hello Chef sezonul 8, 9 noiembrie 2024. Chef Samuel și Roxana Blenche, o nouă provocare în bucătărie! Ce rețete au de gătit pentru Claudiu Niculescu Sambata, 09.11.2024, 15:00 Medicool sezonul 7, 9 noiembrie 2024. Cum să măsori corect tensiunea arterială Medicool sezonul 7, 9 noiembrie 2024. Cum să măsori corect tensiunea arterială Sambata, 09.11.2024, 13:00 Bravo, tată! | Sezonul 3, episodul 11, 9 noiembrie 2024. Cristina s-a certat în plină stradă cu un șofer Bravo, tată! | Sezonul 3, episodul 11, 9 noiembrie 2024. Cristina s-a certat în plină stradă cu un șofer Sambata, 09.11.2024, 23:30
Mai multe
AntenaPlay
Tot ce vrei e să dai PLAY
Premierele toamnei în AntenaPLAY Vezi acum
Serialul Classified, sezonul 2, disponibil în AntenaPLAY din 29 noiembrie. Când poți vedea episoade noi
Serialul Classified, sezonul 2, disponibil în AntenaPLAY din 29 noiembrie. Când poți vedea episoade noi
Iubire cu parfum de lavandă
Citește și
De ce e bine să consumăm citrice și care sunt beneficiile acestor fructe. La ce ajută De ce e bine să consumăm citrice și care sunt beneficiile acestor fructe. La ce ajută 3 zodii intră într-o perioadă de prosperitate pe 15 noiembrie 2024. Află dacă te numeri printre ele 3 zodii intră într-o perioadă de prosperitate pe 15 noiembrie 2024. Află dacă te numeri printre ele Catine.ro Ce e cel mai bine să mâncăm dimineața. Ce nu trebuie să lipsească de la micul dejun Ce e cel mai bine să mâncăm dimineața. Ce nu trebuie să lipsească de la micul dejun Actrița Hande Ercel i-a surprins pe fani cu ultima sa postare de pe rețelele de socializare. Motivul pentru care a ajuns o inspirație pentru femei Actrița Hande Ercel i-a surprins pe fani cu ultima sa postare de pe rețelele de socializare. Motivul pentru care a... Happy Channel Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul împlinit Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair Ultimatum de 24 de ore pentru Putin: „Ori oprește agresiunea, ori le dau ucrainenilor rachete Taurus să atace Rusia”, anunță Friedrich Merz, favoritul la postul de cancelar al Germaniei Ultimatum de 24 de ore pentru Putin: „Ori oprește agresiunea, ori le dau ucrainenilor rachete Taurus să atace... Libertatea.ro După curentul electric, urmează și scumpirea polițelor RCA. Impact major asupra inflației în 2025: „Tarifele vor crește cu cel puțin 30%” După curentul electric, urmează și scumpirea polițelor RCA. Impact major asupra inflației în 2025:... Ziare.com Calvarul emoţional prin care trece Leonard Doroftei: „Îmi vine să îmi dau pumni în cap!” Coşmarul care îl bântuie Calvarul emoţional prin care trece Leonard Doroftei: „Îmi vine să îmi dau pumni în cap!” Coşmarul... AntenaSport Celine Dion, apariție fermecătoare la un eveniment important! Artista a purtat o rochie roz strălucitoare și a atras privirile tuturor. FOTO Celine Dion, apariție fermecătoare la un eveniment important! Artista a purtat o rochie roz strălucitoare și a... Elle EXCLUSIV. Reacția rudelor lui Silviu Prigoană, după ce au aflat din presă că acesta a fost înmormântat pe ascuns, doar în prezența celor 4 copii! EXCLUSIV. Reacția rudelor lui Silviu Prigoană, după ce au aflat din presă că acesta a fost înmormântat pe... Spynews.ro Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!” Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!” BZI
Andreea Bostănică a spus adevărul despre viața de lux pe care o duce! „Nu pot să mint!” Andreea Bostănică a spus adevărul despre viața de lux pe care o duce! „Nu pot să mint!” BZI Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro Câtă sare se pune la murăturile asortate. Secretul pentru a obține un gust perfect Câtă sare se pune la murăturile asortate. Secretul pentru a obține un gust perfect HelloTaste.ro Cum slăbești 5 kg în 3 zile cu cartofi fierți și iaurt. Rețeta virală pe TikTok Cum slăbești 5 kg în 3 zile cu cartofi fierți și iaurt. Rețeta virală pe TikTok Antena3.ro Când vom renunța la telefoane mobile, potrivit lui Mark Zuckerberg. CEO-ul Meta a dezvăluit și ce tehnologie le va înlocui Când vom renunța la telefoane mobile, potrivit lui Mark Zuckerberg. CEO-ul Meta a dezvăluit și ce tehnologie le... useit Horoscopul zilei de 15 noiembrie 2024. Leii sunt determinați să reușească. Află ce se întâmplă cu zodia ta Horoscopul zilei de 15 noiembrie 2024. Leii sunt determinați să reușească. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine Românii își reduc bugetul de sărbători din cauza creșterii prețurilor Românii își reduc bugetul de sărbători din cauza creșterii prețurilor Wall-Street Postul Crăciunului: când începe, tradiții și dezlegare la pește Postul Crăciunului: când începe, tradiții și dezlegare la pește Kudika Anul 2025, un coșmar pentru aceste zodii. Vor avea pierderi financiare, ajung la fundul sacului Anul 2025, un coșmar pentru aceste zodii. Vor avea pierderi financiare, ajung la fundul sacului Playtech Silviu Prigoană, ultimele dorințe înainte de a muri. Ce a putut să spună cu doar puțin timp înainte să treacă în neființă Silviu Prigoană, ultimele dorințe înainte de a muri. Ce a putut să spună cu doar puțin timp înainte să... Redactia.ro Filmul carambolului de pe A3, unde 12 maşini s-au ciocnit una după alta. Cum s-a produs haosul: Filmul carambolului de pe A3, unde 12 maşini s-au ciocnit una după alta. Cum s-a produs haosul: "Şocul vieţii mele" Observator
Cum influențează diabetul dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Ce metode poți folosi pentru a-ți măsura glicemia Cum influențează diabetul dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Ce metode poți folosi pentru a-ți măsura glicemia MediCOOL Cum poți face din sandviciurile calde cu brânză o delicatesă. 6 sfaturi ușor de pus în practică Cum poți face din sandviciurile calde cu brânză o delicatesă. 6 sfaturi ușor de pus în practică HelloTaste Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului ProSport Gigi BECALI, obligat de Raiffeisen să-și depoziteze cele 40 de milioane de dolari la o altă bancă: „Vina era tot a statului român” Gigi BECALI, obligat de Raiffeisen să-și depoziteze cele 40 de milioane de dolari la o altă bancă: „Vina era... Gandul Ce le-a făcut Adelina Pestrițu fostelor colege Teo Trandafir și Ilinca Vandici: „Măi, eu nu mai pot cu asta” Stupoare în showbizul românesc! Ce le-a făcut Adelina Pestrițu fostelor colege Teo Trandafir și Ilinca Vandici: „Măi, eu nu mai pot cu asta”... CanCan Telepatia gemenilor: mit sau adevăr? Telepatia gemenilor: mit sau adevăr? DeParinti Ariana Grande este „atât de fericită” că oamenii „ajung să-l cunoască” pe iubitul ei, Ethan Slater: „Este o persoană atât de uimitoare” Ariana Grande este „atât de fericită” că oamenii „ajung să-l cunoască” pe iubitul ei, Ethan Slater:... ZUTV Cele mai folosite parole în 2024. Hackerii le pot sparge în mai puțin de 1 secundă Cele mai folosite parole în 2024. Hackerii le pot sparge în mai puțin de 1 secundă UseIT Tartă trandafir cu mere și miere. Rețeta unui desert spectaculos Tartă trandafir cu mere și miere. Rețeta unui desert spectaculos Hello Taste
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x