Ideea de la baza dietei CiCo (Calories In, Calories Out) este că, dacă vrem să slăbim, trebuie să mâncăm mai puțin decât consumăm și presupune numărarea caloriilor. Altfel spus, trebuie să existe un echilibru între energia ingerată și cea folosită.
Din fericire, există multe aplicații care ne ajută să monitorizăm caloriile, cel puțin cu aproximație. Intervine și o parte mai complicată, și anume, faptul că toate caloriile sunt determinate de densitatea și compoziția de grăsimi, proteine sau carbohidrați, iar acești macronutrienți lucrează în mod diferit în corpul nostru.
Pare destul de ușor de pus în practică, însă, nutriționiștii și-au exprimat îngrijorarea cu privire la o astfel de dietă, întrucât aceasta ignoră valoarea nutritivă a alimentelor. Deci, dacă vrei să fii în formă, dar să o faci într-un mod sănătos, nu este suficient să controlezi caloriile consumate și cele arse într-o zi, ci trebuie să ții cont și de valoarea nutritivă a alimentelor.
Cu alte cuvinte, toate caloriile sunt determinate de densitatea și compoziția de grăsimi, proteine sau carbohidrați, iar acești macronutrienți lucrează în mod diferit în corpul nostru.
Așadar, țineți cont de caloriile consumate într-o zi, dar nu ignorați nici nutrienții asimilați. Cel mai indicat este ca, atunci când ne dorim să ne schimbăm stilul de viață, să consultăm un nutriționist. El va ști care este cea mai bună opțiune pentru organismul nostru.
DIETA DASH e mai populară decât Rina și Dukan la un loc! Medicii spun că e cea mai bună și că nutriționiștii ar putea să... Tu ce folosești? Specialiștii trag un semnal de alarmă: Pasta de dinți poate cauza cancerul?!...
