- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!
Durerea provocată de o despărțire poate fi una dintre cele mai mari suferințe pe care le-am putea trăi vreodată. Recuperarea poate fi foarte ficilă, dar aceasta este posibilă, în opt pași.
1. Acceptă durerea
Mai întâi, trebuie să te împaci cu ideea că este inevitabil să suferi un timp. Dacă ai iubit suficient încât să ai acum inima frântă, atunci este normal să intervină durerea la despărțirea de acea persoană. De alfel, această suferință face parte din procesul de recuperare.
Însă, nu trebuie să îți dai voie să suferi pentru prea mult timp. Rupe lanțul amintirilor care îți pun un nod în gât, încercând să nu te mai gândești la acea persoană.
2. Schimbă-ți obiceiurile
După ce accepți că nu ai cum să te ferești de suferință, vine momentul să distrugi acele obiceiuri care îți aduc aminte de relație încheiată. Fă-ți casa să arate diferit, rearanjează mobila, schimbă-ți șamponul sau începe o nouă activitate. Orice schimbări dorești, dar trebuie să le faci imediat!
De asemenea, te ajută să facă exercițiu fizic – aceasta este cea mai eficientă terapie pentru depresie.
3. Schimbă-ți gândurile
Următorul pas este să faci aceleași schimbări „la interior”. Această etapă este mai dificilă, pentru că trebuie să faci efortul să îți înțelegi obiceiurile în privința gândirii, pe care le-ai dobândit în timpul relației.
Trebuie să încetezi să mai privești despărțirea drept sfârșitul fericirii tale. În schimb, transformă totul într-o provocare, într-o oportunitate.
Odată ce te vei hotărî să privești lucrurile dintr-un unghi mai larg, vei dobândi și libertatea de care ai nevoie. „Rama” din care ai privit totul până acum este pur și simplu prea îngustă pentru realitate – realitatea în care nu, nu ești fără valoare ori speranță.
4. Privește-ți relația încheiată, dar așa cum ar privi-o o persoană pe care o admiri
Apoi, încearcă să îți privești relația încheiată imaginându-ți că ești o persoană pe care o admiri. Asta te va ajuta să vezi totul într-o cu totul altă lumină.
5. Schimbă felul în care te percepi și în care privești persoana de care te-ai despărțit
Etapa următoare este să te concentrezi pe imaginea pe care o ai în legătură cu persoana de care te-ai despărțit. Pur și simplu, schimbă fotografiile pe care le-ai făcut în mintea ta! Amintirile și imaginația ne afectează sentimentele în aceeași măsură în care o face realitatea.
6. Modifică felul în care îți privești trecutul și renunță la orice urmă de iubire pentru acea persoană, definitiv
Amintește-ți acele momente neplăcute din relație și acele trăsături supărătoare ale persoanei de care te-ai despărțit și dă-le mai multă importanță acestora. Puterea minții tale este extraordinară, așa că îți poți „reorganiza” amintirile așa cum vrei. Folosește această putere în avantajul tău.
7. Începe să crezi că vei întâlni dragostea pe care o meriți
Teama că nu vei găsi dragostea pe care ți-o dorești te va face doar să te gândești obsesiv la relația care s-a încheiat și să întreții o iluzie dureroasă. Sunt multe persoane pe Pământ, așa că vei avea cu siguranță șansa la ceva mai potrivit pentru tine.
8. Fă-ți planuri frumoase pentru viitor și investește în tine
Gata, este timpul să te pui pe primul loc și să investești în propria ta persoană. Fă-ți planuri, schimbă-ți look-ul, înscrie-te la cursuri care ți-ar putea face plăcere, ieși cu oameni noi și fă orice te face să zâmbești.
