Realitate: Intr-o economie incerta, a avea o slujba nu e deloc o certitudine, asa ca e usor sa fii ingrijorat pentru stabilitatea locului tau de munca.
Esti mult mai vulnerabil daca: Ai fost candva concediat sau cineva cunsocut tie a fost concediat fara niciun motiv aparent.
Ce sa faci: Stai conectat la realitatea din jur ca sa eviti stresul. Incearca sa fii la curent cu situatia financiara a companiei pentru care lucrezi ca sa poti evalua probabilitatea sa se faca reduceri de personal. Cere o audienta la seful tau ca sa afli ce poti face ca sa-ti consolidezi pozitia in companie. Discuta cu el ce proiecte ar trebuie sa abordezi si ce abilitati noi ar trebui sa iti dezvolti. In orice caz, e totdeauna o miscare inteligenta sa gandesti in perspectiva, fie ca e vorba de dezvoltarea ta in cadrul companiei sau de o schimbare majora de cariera.
Exagerezi cu grijile cand: Esti permanent stresat in legatura cu nivelul tau de performanta la job, in ciuda constantelor asigurari primite ca iti faci treaba foarte bine. In acest caz, ar putea fi de vina tendintele tale spre un perfectionism exagerat, asa ca poate e cazul sa discuti cu un terapeut.
Motiv de ingrijorare: Siguranta si binele copiilor tai
Realitate: Sunt destule motive de anxietate. Pentru ca iti iubesti copiii e firesc sa vrei sa-i protejezi de orice fel de durere, fizica sau emotionala si e greu sa accepti ca nu poti controla complet absolut totul. De fapt, o anumita doza de preocupare pentru acest subiect e perfect indreptatita si e o dovada ca esti un parinte bun.
Esti mult mai vulnerabil daca: Copilul tau a fost grav bolnav sau a suferit un accident sau are o maladie cronica. Sau daca ai fost neglijat in copilarie si acum incerci sa compensezi facandu-ti mereu griji pentru propriul copil.
Ce sa faci: Gaseste un pediatru in care ai incredere si vorbste onest cu el. Majoritatea pediatrilor sunt obisnuiti cu grijile parintilor si face parte din jobul lor sa ii ajute pe parinti sa faca diferenta intre motive reale de ingrijorare si grijile inutile. Daca pediatrul tu nu face asta, schimba-l. In privinta problemelor nelegate de sanatatea copilului (daca copilul are probleme la matematica sau e in conflict cu un coleg) intreaba-te daca poti face ceva ca sa rezolvi situatia. Poate copilul are nevoie de meditator.
Exagerezi cu grijile cand: Ingrijorarea permanenta pentru copii iti afecteaza negativ viata - daca nu mai dormi sau obsesia pentru bunastarea fizica si emotionala a copilului si cocoloseala acestuia ajung sa iti deterioreze relatia de cuplu. Daca iti simti trupul incordat permanent si nu te poti concentra nici la munca, du-te la un expert in anxitate. Ar putea sa te invete cateva tehnici de relaxare eficiente sau sa te ajute demontand impreuna motivele tale de stres.
Atentie la grasimea de pe abdomen! Afla de ce te poti imbolnavi!... Cinci metode rapide prin care sa dai jos trei kilograme!...
