Lipsa de somn afecteaza metabolismul

Urmărește A1 pe Discover

Cercetatorii americani au descoperit ca alocarea unui timp prea mic pentru somn poate duce la dereglari ale alimentatiei, lucru ce poate creste riscul aparitiei obezitatii, in special la fete.

"Am demonstrat ca exista o schimbare a modelelor de dieta la adolescentii care dorm prea putin, lucru ce a fost asociat cu obezitatea si in alte studii", a declarat dr. Susan Redline, de la Brigham and Women's Hospital and Beth Israel Deaconess Medical Center, Boston.

Specialistii au urmarit 240 de adolescenti, cu varsta cuprinsa intre 16 si 19 ani. Somnul subiectilor a fost monitorizat cu ajutorul unei bratari, iar consumul alimentar a fost masurat cu ajutorul unor sondaje.

S-a descoperit ca adolescentii care dormeau mai putin de opt ore pe noapte consuma cu 2,2% mai multe calorii provenite din grasime si 3% mai putine calorii provenite din carbohidrati decat adolescentii care dorm opt ore pe noapte.

"Consumul relativ crescut de grasimi ar putea contribui la cresterea consumului de energie, lucru ce duce la obezitate si la aparitia bolilor cardiovasculare", a declarat Redline.

+1

Mai multe fotografii

Numai 34% dintre subiecti dormeau circa opt ore pe noapte, in timp ce durata de somn recomandata de specialisti este de noua ore.