Nutriționiștii spun că o prună conţine 30 de calorii, adică 1,5% din caloriile recomandate pentru fiecare zi pentru o dietă bazată pe 2.000 de calorii. Tot ei mai afirmă că poţi să arzi caloriile din prune foarte uşor: de exemplu, alergând 4-5 minute intens poți să elimini 30 de calorii.
Așa că, dacă vrei să slăbești fără să depui prea mult efort 7 kilograme într-o săptămână, alege dieta cu prune. Iată care sunt pașii pe care trebuie să-i urmezi în această cură de slăbire pentru a ajunge la rezultatele deja menționate:
Acest regim de slăbire trebuie ținut timp de șapte zile. Vei reuși să scapi de un kilogram zilnic dacă vei respecta toti pașii acestei diete. Merită, cu siguranță, să o încerci.
Ce să alegi pentru masa de dimineață
La micul dejun trebuie să mănânci 8 prune pe stomacul gol. După o jumătate de oră, consumă un ou fiert, o roșie și un iaurt. Alege să bei o ceașcă de ceai verde sau o limonadă de lămâie, neîndulcită.
Ce avem voie la prima gustare
La gustare, consumă 3 prune și 4 nuci. Bea și un pahar mare cu apă și cu două felii de lămâie în ea.
Supă și friptură pentru prânz
La prânz, alege o supă de legume și o friptură de pui (150 de grame), servită alături de câteva legume la grătar (ardei roșu, morcov). poti servi o supa, 250 de grame de friptura de pui la gratar asezonata cu legume sau o salata de legume crude.
Și a doua gustare a zilei e obligatorie
La a doua gustare, care e obligatorie – de altfel ca toate mesele menționate, alege să consumi 6 prune uscate și 50 de grame de brânză.
Cum rămâne cu cina
La cină ai de mâncat 4 prune, o sală de legume ori un iaurt cu ovăz. Nu mânca după ora 18:30. Dacă ți se mai face foame, până în ora 20:00, mai poți consuma încă două prune.
Ce e important de știut
Acest regim de slăbire te poate deshidrata dacă vei încerca să-l urmezi pe o perioadă mai mare de timp. Așa că, după 7 zile bucură-te de cele 7 kg topite și încearcă să treci pe o alimentație sănătoasă și echilibrată.
Sursă: clicksanatate.ro
