”Ziua bună se cunoaște de dimineață”, spune un proverb românesc. La fel și medicii care reconfirmă faptul că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Organismul are nevoie de alimente săţioase care să-i ofere energie, după ce a stat în repaus pe parcursul nopţii. Și dacă alimentele sunt alese cu grijă, atunci și organismul reacționează imediat.
Rezultatul? Mai multă energie și kilograme în minus.
Ba mai mult decât atât, un mic dejun sănătos reduce senzația de foame și te ajută să nu cazi pradă tentațiilor culinare în timpul zilei. Astfel, un mic dejun echilibrat ar trebui compus din alimente bogate în fibre și proteine.
Este principiul după care funcționează o dietă care garantează pierderea unui număr record de kilograme într-un timp foarte scurt.
În plus, un mic dejun sănătos detoxifica corpul, curată intestinele, îmbunătățește digestia și reda strălucire pielii tale. Prima masă a zilei ajută în procesul de ardere a grăsimilor, ajutându-te să pierzi din kilogramele acumulate, mai ales acum după sărbători, scrie Antena Stars. Iată cât de simplu se prepară un mic dejun sănătos care te scapă de kilogramele în plus, potrivit site-ului clickpentrufemei.ro.
Ingrediente:
- 2 linguri de fulgi de ovăz
- 300 ml de kefir (sau iaurt cu puține grăsimi)
- câteva prune uscate
- o linguriță de semințe de în măcinate
- o linguriță cacao
Mod de preparare:
Este bine să îl pregătești cu o noapte înainte. Toarnă 100 ml de apă clocotită peste prune, acoperă-le pentru 5 - 10 minute, după care așteaptă să se răcească.
Pune fulgii de ovăz, semințele de în și cacauă într-un vas încăpător, după care adaugă iaurtul amestecând ingredientele foarte bine. Taie prunele și pune-le în bol. Lasă preparatul la frigider și consumă-l dimineață.
Mănânci noaptea? Uite la ce riscuri te expui fără să vrei... A băut zece doze de cola pe zi timp de o lună. Rezultatele au fost catastrofale pentru organism!...
