In perioada sarbatorilor de iarna, daca excesele nu sunt prea multe, silueta noastra ar trebui sa fie mai grea cu doua, maxim cinci kilograme.
Semnele care ne dau de inteles ca organismul nostru a fost intoxicat sunt, in primul rand, de ordin psihologic, precum oboseala cronica. Si retentia de apa este un alt indice al unui corp intoxicat de alimente grase.
Cum ne detoxifiem?
Toxinele se elimina cu foarte multa apa. Daca bem o cantitate mai mare decat de obicei, vom incepe sa retinem mai putina apa, iar senzatia de incheieturi sau fata umflata va disparea.
In ce priveste alimentatia, aceasta trebuie sa fie opusul meselor traditionale. Asadar, vom incepe sa mancam mai mult peste (la cuptor sau la abur) si mai multe legume (telina, salata de rucola).
Miscarea fizica este un alt factor important in detoxifierea organismului. Exercitile trebuie executate corect, dar si hidratarea trebuie sa fie pe masura. Zonele cu probleme vor fi principalele vizate: solduri, coapse si abdomen.
