- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!
Cum influenţa semnelor astrologice se răsfrânge şi asupra sănătăţii fizice, dar mai ales psihice a nativilor, unele semne zodiacale au şanse mai mari să pice victime stărilor de depresie şi anxietate.
Depresia este una dintre cele mai comune tulburări de ordin afectiv ale secolului XXI, dar cu toate acestea, anumite zodii sunt mai rău încercate în anumite perioade ale anului.
Zodii predispuse la depresie în luna octombrie:
Balanță
Știm cu toții că prin prisma zodiei, persoanele în zodia balanță sunt într-o continuă luptă cu ele însele, neștiind în ce parte să încline balanța atunci când sunt într-o situație limită. Atunci când au persoane în jur, care încearcă să le impună un anumit lucru, balanțele devin agresive, nervoase și depresive. De asemenea, acestea nu suportă să fie scoase din zona lor de confort.
Ce trebuie să facă:
În primul rând comunicați cu cei din jur. Nimeni nu are cum să înțeleagă perioada prin care treceți, atâta timp cât nu le faceți cunoscută situația. Planificați-vă întâlniri cu persoanele care știți că vă înțeleg și nu vă creează o stare de agitație.
Alocați-vă timp pentru persoana dumneavoastră, dar încercați în același timp să nu rupeți legătura cu persoanele din jur. Citiți mai mult despre problemele care vă apasă. Cu siguranță, vă veți destresa când veți afla că nu sunteți singurii cu aceste probleme.
Scorpion
Scorpionii vor TOTUL sau NIMIC. Ei bine, în această perioadă, persoanele născute în zona scorpion pot avea probleme serioase cu persoanele dragi, dar și cu colegii sau superiorii. Fiind foarte ambițioși, scorpionii nu suportă să li se ofere lucruri, beneficii și atenție cu jumătate de măsură. În cazul în care lucrurile nu decurg conform așteptărilor, scorpionii se închid în ei și pot suferi de tulburări de anxietate și depresie.
Ce trebuie să facă nativii scorpion:
Depresia și stările de anxietate pot fi combătute prin schimbare. Aceste episoade de tulburare lăuntrică indică, adesea, că ceva în viaţa ta nu merge așa cum ar trebui. De aceea, este important să observi care sunt lucrurile în neregulă, pentru a putea face acele schimbări de care ai nevoie.
Alocă-ți 10 minute pe zi, timp de 5 zile și scrie pe o foaie ce te-a nemulțumit în ziua respectivă și care crezi că sunt principalele motive. Astfel, vei găsi chiar tu, singur, răspunsul la problemele tale.
Rac
Zodie caracterizată de timiditate și emoții, racul poate să cadă ușor în depresie. Sensibilitatea racilor le pune constant probleme, iar adesea ei se simt neiubiți și abandonați. Daca nu primesc suficientă atenție din celor dragi lor, racii devin cuprinși de sentimente negative, pe care nu le mai pot alunga.
Ce trebuie să facă:
În primul rând trebuie să se trezească la realitate! Viața este frumoasă și cea mai importantă iubire, este iubirea de Dumnezeu și iubirea de sine. Dacă te iubești pe tine și îți acorzi atenția necesară, nu te vei mai simți neiubit, ba chiar mai mult, vei începe să simți iubire și din partea celorlalți. În plus trebuie să conștientizezi că totul poate fi în imaginația ta, de aceea, nu trebuie să îți mai faci gânduri rele. Dacă în această perioadă, schimbările meteorologice au efecte negative asupra ta, alungă-le și bucură-te de fiecare rază de soare și strop de ploaie care te ating.
Există mari șanse ca în afara zodiilor predispuse la depresie, să mai fie atinse și alte zodii de simptomele depresiei.
Sfaturi esențiale pentru a alunga orice stare negativă din calea ta:
Fă plimbări dese în natură. Astfel de activităţi au efecte pozitive asupra sănătăţii mentale.
Apucă-te de dietă. Nu este necesar să ții un regim alimentar, însă eliminarea unor alimente nesănătoase din alimentația ta îți pot îmbunătăți starea de spirit, ba chiar mai mult, starea de sănătate. De asemenea poți introduce anumite alimente care îţi pot aduce la propriu zâmbetul pe buze. Ele stimulează producţia de endorfine şi serotonină, supranumiţi „hormonii fericirii”.
Stabileşte-ţi obiective. Când te afli într-o stare de depresie, nimeni şi nimic nu ţi se mai pare interesant sau demn de atenţie. Acest lucru te împinge într-un cerc vicios şi te face să te simţi neputincios sau nefolositor. Stabilirea câtorva obiective mici, precum gătitul unui fel de mâncare într-o zi, te pot ajuta să îţi revii, iar treptat vei putea, de unul singur, să-ţi tratezi depresia.
Odihneşte-te suficient. Lipsa somnului poate agrava stările de depresie, de aceea este important să ne stabilim ore fixe la care să ne culcăm şi trezim. Chiar dacă nu vom putea adormi prea uşor, îndepărtarea tuturor surselor de zgomot şi de lumină din dormitor este absolut necesară dacă vrem să avem un somn odihnitor care să contribuie, la rândul său, la tratarea depresiei fără medicamente.
Tu ce metode de alungare a depresiei folosești?
