Programul încărcat, orele suplimentare la locul de muncă, dar şi sarcinile de acasă duc încet şi sigur la insomnie.
Potrivit medicilor, insomnia ar putea fi noua boală a secolului, mai ales că la baza nopţilor albe stă stresul. Studii recente arată că lipsa somnului acutizează şi durerea.
Specialiştii ne sfătuiesc să mergem la un control atunci când trec nopţi la rând fără odihnă.
Potrivit specialiștilor, însă, insomnia ar putea fi combătută cu ajutorul exercițiilor fizice pe care le puteți face fie în timpul zilei, fie cu două ore înainte de culcare. Este indicat, de asemenea, să renunțați la lucrurile care v-ar putea distrage, precum ceas, telefon ori radio, mai ales când mergeți în dormitor.
