Intitulat „Jos sunca, sus fundul", programul dureaza „14 minute si cuprinde patru exercitii, -1.Da militaria jos din pod!; 2.Ridicarea detinutului; 3.Abdomene comando; 4.Jump, kick!!" - in doua intervale de timp: 40 de secunde de efort intens si 10 secunde de pauza", scrie vedeta pe blogul lui Mircea Badea.
La toate acestea se adauga cinci minute de incalzire inainte si cinci de streching dupa antrenament. Si atunci cand vezi ca nu esti singurul care lupta, cu siguranta te simti mult mai motivat!
Sursa: VDT