Ore pierdute la sală, diete fără niciun rezultat, gata chinul. Dacă vreţi un abdomen plat, e simplu!
Există 10 alimente care te ajută să nu ai burtică. Pregătiţi pixul şi foaia să notaţi. Oul este cea mai bogată sursă de proteine.Cercetătorii spun că cei care au mâncat ouă de dimineată, au simțit mai puțin foame pe parcursul zilei decât cei care au mâncat doar carbohidrați.
Soia este o mare sursă de antioxidanți , fibre și proteine. În plus, este incredibil de versatila. Are rol plastic și stimulator pentru mușchi, oase și nervi și este energizant, remineralizant și echilibrant celular.
Un studiu a constatat că femeile supraponderale care au consumat trei mere pe zi, timp de trei luni, au pierdut mult mai mult în greutate, în comparație cu alte femei care au mâncat biscuiți cu ovăz.
