Dieta cu castraveți. Combinații gustoase cu care poți slăbi rapid

Dieta cu castraveți este una apreciată, atât datorită faptului că promite rezultate rapide, dar și pentru că poate include în meniul pe zile, combinații gustoase cu castraveți

Dieta cu castraveți este una apreciată, atât datorită faptului că promite rezultate rapide, dar și pentru că poate include în meniul pe zile, combinații gustoase cu castraveți

Dacă vrei să scapi de câteva kilograme într-un timp scurt, dieta cu castraveți este ideală. Ținută corespunzător, poate avea rezultate foarte bune, o pierdere de 3-5 kilograme, în numai o săptămână. Totuși, este foarte important de știut că această dietă cu castraveți nu trebuie ținută pe termen lung, atât din cauza aportului caloric scăzut, cât și pentru că nu asigură toți nutrienții necesari unui regim alimentar echilibrat.

Castraveții sunt foarte buni pentru sănătate, aceștia având un conținut ridicat de apă. Tocmai din acest motiv, dieta cu castraveți este un care și detoxifică organismul.

Castravetele are numai 13 calorii la 100 de grame. În plus, castravetele este depurativ şi un excelent diuretic şi este foarte bogat în fibre, fiind util în eliminarea surplusului de grăsimi. Conţine cantităţi importante de minerale, mai ales oligoelemente, necesare oricărui organism. Dintre acestea, cel mai mare conţinut este de fosfor, 23 mg/100 grame şi calciu, 19 mg/100 grame.

Alimente permise în dieta cu castraveți

Dieta cu castraveți este una destul de restrictivă, însă combinațiile în care se pot folosi castraveții sunt unele delicioase care te vor ajuta să-ți satisfaci pofta de ”ceva bun”, astfel încât să nu cedezi tentațiilor.

Alimente permise în cele 7 zile ale dietei cu castraveți:

• 2 ouă fierte tari sau 150 de grame de ton sau 150 de grame piept de pui la grătar
• 2 cartofi fierţi sau 3 felii de pâine integrală
• 500 grame de fructe
• De asemenea, poți bea apă plată, ceaiuri neîndulcite și cafea neîndulcită.

În dieta cu castraveți nu sunt permise dulciurile, băuturile îndulcite sau alcoolul.

Exemplu de meniu în dieta cu castraveți:

Exemplu meniu 1:

La micul dejun: un bol de salată de castraveți sau un shake de castraveți

La gustare: un măr sau o piersică

La prânz: un bol de salată de castraveți și o felie de pâine neagră prăjită;

La gustare: un shake de castravete;

La cină: 300 de grame de fructe (mai putin banane sau mango)

Exemplu meniu 2:

Micul dejun: o felie de pâine din făină integrală cu o felie de șuncă, 1 bol de salată de castraveți, 1 cană de ceai neîndulcit

Gustare: suc de castraveți

Prânz: salată de castraveți cu 1 ou și o felie de pâine din făină integrală sau supă de castraveți cu o felie de pâine integrală

Gustare: un pahar de suc de castraveți sau suc de fructe (natural)

Cină: salată de castraveți

Exemplu de meniu în dieta cu castraveți

Micul dejun: un pahar de iaurt degresat cu o felie de pâine cu graham și 2 castraveți medii.

Gustare: 1 castravete

Prânz: castraveți cu cremă de brânză, ceapă și mărar și 2 felii de pâine integrală SAU piept de pui la grătar cu salată de castraveți

Gustare: suc de castraveți

Cină: salată de castraveți

Dieta cu castraveți. Ce combinații poți face cu castraveți:

Salata de castraveți:

Se prepară din 400 grame de castravete, 2 linguri de iaurt ( nu mai mult de 5% grăsime), poţi adăuga şi usturoi, la alegere, ceapă verde sau alte verdețuri care îți plac.

Shake de castraveți:

Pune într-un blender un castravete (nu îl curăţa de coajă!), o mână de spanac şi un măr verde. Poţi adăuga şi o bucată de ghimbir proaspăt, nuci sau migdale. Mixează toate ingredientele. Shake-ul trebuie consumat proaspăt pentru că altfel îşi pierde din propietăţile nutritive

Supă de castraveți cu avocado:

castravete verde 450 g
avocado 2 buc.
lime (lamaie verde)1 bucată
apă180 ml
sare, piper, coriandru

Preparare: Decojeste fructele avocado și castraveții. Stoarcele lime-ul pentru a obține sucul necesar. Pune castravetii, fructele de avocado, sucul de lime, apa, sarea si piperul intr-un blender până se face o pastă. Gustă și adaugă sare și piper, după gust. Pune supa într-un bol și bag-o la frigider înainte de a o servi. Pune puțin coriandru înainte să o mănânci.

Suc de castravete:

Într-un pahar cu apă pune câteva felii de catsravete, câteva felii de lămâie și mentă. Poți bea sucul de castravete oricând, este bun la gust și, în plus, un bun detoxifant.

Dietă rapidă și ieftină, cu iaurt și cartofi fierți. Slăbești imediat și nici nu-ți este foame