Dieta cu mere. Slăbești opt kilograme în trei luni

Dieta cu mere a fost creata de nutritionistul american Tammi Flynn, dupa ce a constatat ca una dintre pacientele sale manca inainte de fiecare masa un mar, fara sa schimbe nimic din alimentatia ei obisnuita.

Dieta cu mere este o dieta „blanda", care permite scaderi in greutate de pana la 8,5 kilograme in 3 luni.

Elementul de baza al dietei este consumul de 3 mere pe zi, inainte de fiecare masa. De asemenea, este esential sa fie redusi carbohidratii (cereale rafinate, paine alba, biscuiti, prajituri, bauturi acidulate, chipsuri, paste fainoase, dulceturi).

De asemenea, fiecare masa trebuie sa contina si proteine slabe, deoarece acestea scad pofta de mancare si faciliteaza scaderea in greutate.

Model de dieta cu mere

Mic dejun

1 mar
omleta cu branza

Gustare

1/2 cana de branza dulce
½ cana iaurt degresat

Pranz

1 mar
piept de pui la gratar, doua cani de broccoli la cuptor si jumatate de orez brun

Cina

1 mar
somon la gratar
salata verde

Citeste Revista Felicia