Antena

Cât de benefic este să consumăm trei căni de ceai sau de cafea într-o zi. Ce boală poate preveni. Anunțul făcut de specialiști

Băuturile calde, cum ar fi ceaiul și cafeaua, sunt nelipsite din rutina zilnică a multor persoane din întreaga lume.

Autor: Redacție a1.ro Publicat: Marti, 01 Octombrie 2024, 14:00 | Actualizat: Marti, 01 Octombrie 2024, 14:32
Galerie de imagini
Cât de benefic este să consumăm trei căni de ceai sau de cafea într-o zi. Ce boală poate preveni. Anunțul făcut de specialiști
Shutterstock

În ultima perioadă, studiile medicale au adus tot mai multe dovezi că aceste băuturi nu doar că oferă un moment de relaxare, dar pot contribui și la menținerea sănătății, mai ales atunci când sunt consumate în cantități moderate. Recent, cercetătorii au anunțat că un consum de trei căni de ceai sau de cafea pe zi poate aduce beneficii semnificative pentru organism, în special în prevenirea anumitor boli cronice.

Ce spun studiile despre consumul de cafea și ceai

Un studiu realizat de o echipă de cercetători a arătat că un consum moderat de cafea sau ceai ar putea reduce riscul de boli cardiovasculare și chiar de deces prematur. Potrivit acestui studiu, consumul a trei căni de cafea pe zi a fost asociat cu o reducere de până la 17% a riscului de a dezvolta boli de inimă. Aceste rezultate sunt similare și pentru ceai, care conține antioxidanți puternici.

În plus, alte cercetări au scos la iveală faptul că acești antioxidanți, în special polifenolii din ceai și compușii bioactivi din cafea, contribuie la reducerea inflamației și la îmbunătățirea sănătății vaselor de sânge.

Pe aceeași temă

Cafeaua și prevenirea bolilor neurodegenerative

Un alt beneficiu major al consumului de cafea este legat de prevenirea bolilor neurodegenerative, precum Alzheimer și Parkinson. Mai multe studii au demonstrat că persoanele care consumă în mod regulat cafea prezintă un risc mai scăzut de a dezvolta aceste afecțiuni. Coeziunea dintre cafeină și anumite substanțe chimice din creier pare să fie responsabilă pentru acest efect protector.

Conform unui studiu, cafeaua are un efect neuroprotector datorită compușilor fenolici care protejează neuronii de stresul oxidativ. De asemenea, cafeaua poate ajuta la îmbunătățirea memoriei și la încetinirea declinului cognitiv.

Ceaiul și reducerea riscului de diabet de tip 2

Pe de altă parte, consumul de ceai, în special ceai verde, a fost asociat cu un risc mai scăzut de a dezvolta diabet de tip 2. Cercetătorii din Japonia au arătat că persoanele care consumă trei sau mai multe căni de ceai verde pe zi au un risc mai mic de a dezvolta această boală metabolică. Explicația constă în capacitatea ceaiului verde de a îmbunătăți sensibilitatea la insulină și de a reduce nivelurile de glucoză din sânge.

Un studiu a arătat că ceaiul verde poate reduce riscul de diabet cu până la 33%, în funcție de cantitatea consumată și de alți factori legați de stilul de viață.

Recomandari A1
Pe aceeași temă

Cu toate acestea, specialiștii subliniază importanța moderației. Trei căni de ceai sau cafea pe zi par să fie cantitatea ideală pentru a profita de beneficiile acestor băuturi fără a risca efecte adverse. Consumul excesiv de cafeină poate duce la anxietate, insomnie și hipertensiune arterială, astfel că este esențial să nu se depășească această cantitate.

Consumul moderat de ceai sau cafea, în special în cantitatea de trei căni pe zi, poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate, de la prevenirea bolilor cardiovasculare și neurodegenerative până la reducerea riscului de diabet de tip 2. Totuși, este important să fim conștienți de echilibrul necesar și să evităm excesele, pentru a ne bucura de efectele pozitive fără riscuri pentru sănătate. Așadar, o pauză de ceai sau cafea poate fi nu doar un moment de relaxare, ci și o metodă de a ne îngriji de sănătatea pe termen lung.

Whatsapp LinkedIn
cafea ceai
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Thriller-ul captivant Scarlet Hill se vede acum în AntenaPLAY. Descoperă episodul 1. Ceea ce părea a fi un accident devine, dintr-o dată, sursa unor serii de secrete și conspirații înfiorătoare.
Stirile zilei Ciclonul polar loveşte România în noaptea de sâmbătă. 7 judeţe intră sub cod galben de ninsori şi viscol
Videoclipul zilei
Citește și
Rețetă de sirop de dovleac. Cum să faci acasă pumpkin spice latte, celebra cafea ideală pentru o zi de...
Cea mai bună cafea fără cofeină. Cum să faci acasă o băutură sănătoasă, revigorantă și...
Super Neatza, 20 septembrie 2024. Cum aleg profesioniștii cafeaua
(P) Explorarea cafelei de origine din Guatemala: profiluri de aromă și metode de preparare
Video recomandate
Video
Citește și
Prăjitura Albă ca Zăpada: rețeta bunicii Catine.ro
Apariția extrem de elegantă a actriței Eiza González la Red Sea Film Festival. Ținuta cu care a întors toate... Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Momentul în care polițiștii germani înarmați îl arestează pe atacatorul de la târgul de Crăciun, după ce... Libertatea.ro
Titi Aur, în război cu Ministerul Transporturilor: „Am interdicție de a intra în clădire, de doi... Ziare.com
Ion Ţiriac a dezvăluit care a fost marea lui obsesie: „Eram disperat după ea!”. Vis spulberat în doar... AntenaSport
Loredana Groza, extrem de mândră de fiica ei. Elena Boncea a defilat pe podium la o prezentare de modă. FOTO Elle
Claudia Puican a apelat la fertilizare în vitro pentru a rămâne însărcinată. Artista și Armin Nicoară vor... Spynews.ro
Oana Roman, de urgență la spital! Imaginea cu care și-a îngrijorat fanii BZI
Gabriela Lucuțar a vorbit deschis despre înmormântarea lui Silviu Prigoană! „Dacă nu se întâmplă așa, va... BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Cârnați de casă cu usturoi și amestec din carne de porc și vită HelloTaste.ro
Mădălina Ghenea a fost hărţuită ani în şir de o altă femeie, tot româncă. „Am fost ameninţată şi... Antena3.ro
Descoperirea care poate „reduce la tăcere” cancerul. Cercetarea e o premieră mondială useit
Horoscopul zilei de 22 decembrie 2024. Balanțele caută adevărul. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine
Ritualuri magice și superstiții din Lumea Veche la Solstițiul de iarnă 2024: Purificare și protecție în cea... Jurnalul
Destinația unei călătorii solo poate fi cea mai bună versiune a ta Kudika
Ordinea în care se pun legumele în salata de boeuf. Acesta e secretul gustului perfect, vei observa diferența Playtech
De ce se mănâncă pomana porcului de Ignat deși suntem în Postul Crăciunului Redactia.ro
Cât câștigă un român care spune că lucreză și 310 ore pe lună la o fermă din Germania: "Dacă era așa... Observator
Beneficiile postului religios. Care sunt efectele fizice și mintale ale acestei practici MediCOOL
Tartă cu gem și ciocolată, decorată cu migdale și jeleuri HelloTaste
FOTO. Ce mai face Dan Bilzerian, milionarul numit „Regele Instagramului” pentru viața lui de lux ProSport
Cu ce preț se vinde 1 kg de cârnați de porc în Carrefour. Bucureștenii au crezut că este o eroare Gandul
Nu s-a mai întâmplat așa ceva! Meteorologii Accuweaher anunță o lună ianuarie bizară în București. Fenomene... CanCan
Cum să petreci timp de calitate cu familia în vacanța de iarnă DeParinti
Meghan Trainor a arătat splendid la festivalul Jingle Ball 2024 din Boston. Vedeta a vorbit recent despre o... ZUTV
Cele mai bune jocuri video din 2024. Ce titluri au impresionat UseIT
Ruladă din piept de curcan la cuptor. Ce poți să mai adaugi pentru un gust aparte Hello Taste