Tot ce trebuie să știi despre îngrijirea pielii și a unghiilor pe timpul iernii. Cum le menții sănătoase în sezonul rece

Odată cu schimbarea anotimpurilor, și noi ne schimbăm alimentația, obiceiurile. Când este frig, parcă nu ne mai dorim atât de mult să facem mișcare în aer liber, însă trebuie să avem grijă să nu trecem cu vederea anumite recomandări pe care medicii le fac. Dacă vrem să avem pielea și unghiile sănătoase, de pildă, iată sfaturile pe care le putem urma.

Iată câteva recomandări despre îngrijirea pielii și a unghiilor pe timp de iarnă și cum să le menții sănătoase în sezonul rece.

Cum îți îngrijești pielea și unghiile iarna

Nu uita de hidratare

E una dintre cele mai importante recomandări, valabilă în orice anotimp. Trebuie să ne hidratăm pe tot parcursul anului, dar în special toamna și iarna, când pielea, automat și cuticulele, pielea de la baza unghiilor, tind să se usuce mai ușor. Ne putem da seama de acest lucru pentru că pielea are de obicei mici crăpături pe suprafața ei, iar unghiile se despică sau se exfoliază.

Pe lângă faptul că ar trebui să bem cel puțin doi litri de apă pe zi, am putea să folosim și creme hidratante, atât pentru unghii, cât și pentru piele.

Alimentația adecvată

Exact așa cum trebuie să ne hidratăm cu cel puțin doi litri de apă pe zi, trebuie să avem și o alimentație adecvată. Acest sfat nu lipsește niciodată când vine vorba de sănătate. Este recomandat să consumăm fructe și legume de sezon, cât mai proaspete, însă de multe ori nu se întâmplă să facem asta.

Dacă vom avea grijă să avem nutrienții necesari organismului, atât pielea, cât și unghiile vor fi sănătoase. Biotina și colagenul sunt suplimente utile pentru unghii.

Ce să consumăm mai des, în acest sens: gălbenușuri de ou, arahide, ciuperci, cartofi dulci, somon, banane, avocado, nuci spanac.

Evită stresul

Stresul are urmări asupra noastră și se poate observa în problemele cu acneea, în apariția cearcănelor, ridurilor, în căderea părului și unghii care se exfoliază foarte ușor. Tocmai de aceea, încercați să vă gândiți la efectele acestea negative și încercați să eliminați pe cât posibil factorii care vă provoacă stres.

Alte lucruri pe care le putem face ca să avem mai multă grijă de unghiile noastre sunt renunțarea, pentru o scurtă pauză, la folosirea lacului de unghii sau a ojei, folosirea mănușilor atunci când temperaturile sunt negative sau când spălăm vasele.

În ceea ce privește pielea, toamna sau iarna nu ar trebui să ne spălăm cu apă prea fierbinte, chiar dacă ar putea să pară cea mai bună variantă în momentul în care ajungem în casă de afară. E bine să aplicăm o loțiune/cremă hidratantă atât dimineața, cât și seara pe corp, imediat după ce ne spălăm. Cele care conțin glicerină, unt de shea și petroleum sunt benefice. Nu uitați nici de crema SPF, atât pentru corp, cât și pentru ten.