Lipsa somnului poate avea consecințe grave asupra organismului. Peste un milion de români suferă de tulburări de somn, însă doar 3.000 sunt oficial diagnosticaţi cu aceste probleme.
Medicii au diagnosticat aproape o sută de tulburări de somn. Pentru niciuna dintre ele automedicaţia nu este o soluţie. Vizita la medic este obligatorie.
Un somn de proastă calitate poate duce la diabet, infecţii severe şi chiar probleme serioase ale inimii.
Trebuie să respectăm câteva sfaturi, pentru a reuşi să ne odihnim corect.
„Să evităm mesele încărcate de seara şi târzii, să evităm alcoolul şi fumatul seara, camera trebuie să aibă nişte condiţii optime taie să aibă 21 de grade, să fie izolată fonic; să respectăm ora de culcare şi ora de trezire”, a spus Florin Mihălţan, Preşedintele Secţiunii de Somnologie.
Copiii au nevoie de până la 12 ore de somn, iar un adult trebuie să se odihnească cel puţin şapte ore în fiecare noapte.
