Fiecare persoană are propriul "stil de dormit", stil la care este foarte greu de renunțat
Recunoaște-ți stilul și află care îi sunt dezavantajele:
Dormitul pe burtă
Acest stil de dormit poate îmbunătăţi digestia, dar este recomandat numai dacă ţi-ai dezvoltat tehnica de respiraţie şi anume respiraţia pe nas. Această poziţie a capului poate provocă dureri de spate, deoarece partea lombară a coloanei vertebrale nu are suport.
Poziţia fetus
Această poziţie este preferată de 60% din populaţie, dar acestă poziţie este dăunătoare coloanei vertebrale şi gâtului. Respiraţia va fi mult îngreunată, plămânii nu se pot umple de aer şi astfel oxigenarea creierului nu se va face în parametri normali şi astfel te vei trezi obosit.
Dormitul pe o parte, cu un braţ sub pernă şi celălalt lipit de corp
Această poziţie oferă cel mai bun suport pentru coloana vertebrală, păstrând corpul în poziţie dreaptă şi naturală. În acest fel se reduc durerile de spate şi scad şansele de apnee în somn.
