2. Spalati-va pe maini ca un chirurg. Germeni, virusi si bacterii se pot transmite printr-o simpla strangere de mana. Asa ca, primul lucru pe care trebuie sa-l faceti cand intrati in casa este sa va spalati cu sapun pe maini, pana la cot si pe sub unghii, timp de 15-20 de secunde.
3. Mancati cat mai multe mese impreuna.Cele mai recente studii releva faptul ca mesele regulate in familie sunt benefice sanatatii, dar si relatiilor dintre membrii. Copiii care mananca des cu parintii sunt mai putin tentati de fast-fooduri, de bauturile acidulate si consuma mai multe fructe si legume, ceea ce inseamna un aport mare de vitamine si nutrienti si mai putine grasimi saturate. De asemenea, mesele in familie tin deschise caile de comunicare dintre membrii ei, ceea ce duce la consolidarea relatiilor dintre acestia.
4. Alegeti medicul de familie potrivit. Poate fi o munca de detectiv gasirea unui medic perfect pentru familia voastra. Nu raspundeti primului impuls, fie ca vi l-a recomandat un prieten sau un coleg, fie ca va este aproape de serviciu. De asemenea, optati pentru o persoana de varsta voastra sau, daca este posibil, chiar mai tanara. In acest fel il veti avea alaturi si la batranete, cand diagnosticarea poate fi facuta foarte usor, avandu-se in vedere faptul ca stie istoricul medical al familiei.
5. Nu intrati incaltati in casa. Daca aveti obiceiul sa intrati in casa cu pantofii cu care umblati pe afara, ar fi bine sa renuntati. Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Arizona, pe pantofii de zi cu zi se aduna, in medie, 421.000 de bacterii. Asa ca cel mai bine e sa va descaltati la usa, sa intrati si apoi sa spalati pantofii.
Citeste tot articolul pe Sfatul Parintilor!
Foto: healthymedia.tk
