1. Legumele si fructele.
E foarte simplu: vegetalele ajuta la combaterea aparitiei ridurilor, prin lupta impotriva radicalilor liberi care altfel ataca celulele pielii.
2. Vitamina C.
Portocale, lamai, grapefruit, lamaie verde - consuma constant astfel de fructe fiindca acestea intaresc sistemul extern de aparare a pielii, gratie vitaminei C.
3. Alimentele de culoare verde.
Varza, spanacul, broccoli si restul de legume verzi sunt pline de vitamina A, care previne uscarea pielii, hidratand-o.
4. Ceaiul verde.
Cei mai puternici antioxidanti din ceaiuri se gasesc in ceaiul verde, iar acestia lupta cu chimicalele din organism care pot provoca acneea si alte afectiuni ale pielii.
5. Pestele.
Acizii grasi sanatosi si omega 3 din peste previn imbatranirea pielii, protejeaza impotriva arsurilor solare. Alegeti sa consumati somon, ton, pastrav, sardine, macrou, hering, fructe de mare.
Pe langa toate aceste tipuri de alimente nu uitati ca miscarea fizica este o alta metoda excelenta de mentinere a uneo pieli sanatoase.
Foto: menscience.com
