- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!
"Daca ai de gand sa te lauzi in fata ei cu greutatile pe care le ridici, o sa ai probleme. Ea vrea ca toata atentia ta sa ii fie acordata numai ei", spune Rachel Cosgrove, o antrenoare de fitness din California. Acest lucru inseamna ca trebuie sa ii arati miscari placute, pe care le poate face si ea.
2. Foloseste cuvintele potrivite
Complimenteaz-o si asigur-o ca procedeaza asa cum trebuie. Nu ii spune "Wow, bratele tale au devenit mai mari". Daca o femeie aude aceste lucruri, s-ar putea sa nu te mai insoteasca niciodata la sala. In schimb, subliniaza faptul ca gimnastica sau fitness-ul chiar dau rezultate, spunandu-i ca bratele i s-au tonifiat si ca picioarele ei sunt mai conturate.
3. Afla ceea ce vrea
Telul ei este sa arda cat mai multe calorii si grasimi, si sa fie "mai in forma". Dar incepe prin a o invata miscari mai usoare si prin a o tine permanent ocupata. Femeile vor exercitii combinate. Ce le intereseaza cel mai mult e sa isi lucreze, in special, picioarele si abdomenul. Asa ca arata-i ce exercitii se potrivesc cel mai bine dorintelor ei.
4. Provoac-o!
Faceti concursuri: cine poata sa sara de cele mai multe ori intr-un minut sau cine poate sa alerge cel mai repede.
Poti sa o inveti sa lucreze cu ganterele, pentru a-si remodela muschii bratelor. Astfel, o poti provoca la un altfel de concurs. Castigatorul va fi cel care poate ridica cea mai mare greutate. Bineinteles, avand in vedere ca tu esti mai puternic decat ea, vei fi fairplay si ii vei acorda un avans.
FOTO: 3coloursrule.blogspot.com
