Afla ce alimente sa eviti, dar si ce sa mananci pentru a fi si a te simti tanara.
Alimente de imbatranire: zahar si carbohidrati simpli
Zaharul nu iti da doar un impuls de energie, dar pentru ca organismul il metabolizeaza foarte rapid, te vei simti destul de repede obosita. Inainte sa mananci ceva, verifica eticheta. Contine foarte mult zahar? Carbohidratii sunt simpli si nu complecsi? Atunci renunta.
Alimente de intinerire: ouale
Ouale nu sunt doar o sursa foarte buna de energie si proteine, dar contin si luteina si zeaxantina ce sunt esentiale pentru o vedere buna. Mentine-ti corpul tanar cu o omleta pe zi.
Alimente de imbatranire: lapte, orez brun, carnea de curcan
Fiecare dintre aceste alimente contine o substanta numita triptopan, care consumata in cantitati mici are efecte de relaxare. Dar daca esti fan al acestor mancaruri, ai toate sansele sa fii somnoroasa toata ziua.
Aliment de intinerire: ananasul
Ananasul contine o substanta care reduce inflamatiile si grabeste procesul de vindecare.
Foto: vastfitness.com
FOTO! Vezi cele mai neinspirate creatii de la Saptamana Modei din Londra... VIDEO! Reteta: Salata orientala de toamna...
