Antena Căutare

Nu neglija exercitiile cardio pentru copii!

Daca pana acum ai crezut ca exercitiile cardio le sunt recomandate doar adultilor, afla ca acestea sunt la fel de importante pentru sanatatea celor mici. Iata cum poti face din acestea o activitate placuta pentru copil.

Exercitiile cardiovasculare antreneaza inima, previn problemele cardiace si asigura vitalitatea organismului. De aceea, parintii trebuie sa se asigure ca cei mici beneficiaza de pe urma loc cat mai curand.

Pentru a nu face din ele o corvoada, iata cateva activitati cu aceleasi efecte benefice asupra inimii, fara a fi neaparat considerate exercitii propriu-zise.

1. Iesiti la alergat

O alergare in parc de cateva ori pe saptamana il va tine pe cel mic in forma si ii va mai consuma din energie. Daca este copil unic, poti sa i te alaturi sau daca are si frati, ii poti indemna sa transforme alergatul intr-o competitie prieteneasca, cu premiu la final.

Articolul continuă după reclamă

2. Inscrie-l la dansuri

Daca observi ca micutul tau are inclinatii artistice, iubeste muzica si se simte in largul sau inconjurat de oameni, fa-ti curaj si inscrie-l la un curs de dans. In acest fel, va face miscare, va invata totul despre postura si echilibru si chiar va transforma hobby-ul in pasiune.

4. Mergeti la inot

Inotul se invata cu usurinta la o varsta frageda, iar o data ce deprinde mersul lucrurilor, il va incanta balacitul saptamanal. Inotul ajuta nu numai la intarirea inimii dar si la cresterea rezistentei musculare.

5. Invata-l sa sara coarda

Una din activitatile preferate ale copiilor, saritul corzii intareste musculatura si rezistenta la efort si este pe deasupra, extrem de amuzanta.

6. Mergeti pe bicicleta

La o varsta frageda, bicicleta pare un vehicul fascinant, care il ajuta pe copil sa exploreze o lume magica. Cercetati imprejurimile impreuna, ca o adevarata echipa!

sursa foto: danelle-johnson.com

VIDEO! Tratamente corporale si faciale bio... VIDEO! Manechinul virtual probeaza pentru tine hainele online...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 20 noiembrie 2024. Melania și Laurențiu au ajuns la suma de 500 de lei
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 20 noiembrie 2024. Melania și Laurențiu au ajuns la suma de 500 de lei Miercuri, 20.11.2024, 19:00
Premierele toamnei în AntenaPLAY Vezi acum
Citește și
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x