Exercitiile cardiovasculare antreneaza inima, previn problemele cardiace si asigura vitalitatea organismului. De aceea, parintii trebuie sa se asigure ca cei mici beneficiaza de pe urma loc cat mai curand.
Pentru a nu face din ele o corvoada, iata cateva activitati cu aceleasi efecte benefice asupra inimii, fara a fi neaparat considerate exercitii propriu-zise.
1. Iesiti la alergat
O alergare in parc de cateva ori pe saptamana il va tine pe cel mic in forma si ii va mai consuma din energie. Daca este copil unic, poti sa i te alaturi sau daca are si frati, ii poti indemna sa transforme alergatul intr-o competitie prieteneasca, cu premiu la final.
2. Inscrie-l la dansuri
Daca observi ca micutul tau are inclinatii artistice, iubeste muzica si se simte in largul sau inconjurat de oameni, fa-ti curaj si inscrie-l la un curs de dans. In acest fel, va face miscare, va invata totul despre postura si echilibru si chiar va transforma hobby-ul in pasiune.
4. Mergeti la inot
Inotul se invata cu usurinta la o varsta frageda, iar o data ce deprinde mersul lucrurilor, il va incanta balacitul saptamanal. Inotul ajuta nu numai la intarirea inimii dar si la cresterea rezistentei musculare.
5. Invata-l sa sara coarda
Una din activitatile preferate ale copiilor, saritul corzii intareste musculatura si rezistenta la efort si este pe deasupra, extrem de amuzanta.
6. Mergeti pe bicicleta
La o varsta frageda, bicicleta pare un vehicul fascinant, care il ajuta pe copil sa exploreze o lume magica. Cercetati imprejurimile impreuna, ca o adevarata echipa!
sursa foto: danelle-johnson.com
VIDEO! Tratamente corporale si faciale bio... VIDEO! Manechinul virtual probeaza pentru tine hainele online...
