Adaugă-ne ca sursă preferată în GoogleExercitiile cardiovasculare antreneaza inima, previn problemele cardiace si asigura vitalitatea organismului. De aceea, parintii trebuie sa se asigure ca cei mici beneficiaza de pe urma loc cat mai curand.
Pentru a nu face din ele o corvoada, iata cateva activitati cu aceleasi efecte benefice asupra inimii, fara a fi neaparat considerate exercitii propriu-zise.
1. Iesiti la alergat
O alergare in parc de cateva ori pe saptamana il va tine pe cel mic in forma si ii va mai consuma din energie. Daca este copil unic, poti sa i te alaturi sau daca are si frati, ii poti indemna sa transforme alergatul intr-o competitie prieteneasca, cu premiu la final.
2. Inscrie-l la dansuri
Daca observi ca micutul tau are inclinatii artistice, iubeste muzica si se simte in largul sau inconjurat de oameni, fa-ti curaj si inscrie-l la un curs de dans. In acest fel, va face miscare, va invata totul despre postura si echilibru si chiar va transforma hobby-ul in pasiune.
4. Mergeti la inot
Inotul se invata cu usurinta la o varsta frageda, iar o data ce deprinde mersul lucrurilor, il va incanta balacitul saptamanal. Inotul ajuta nu numai la intarirea inimii dar si la cresterea rezistentei musculare.
5. Invata-l sa sara coarda
Una din activitatile preferate ale copiilor, saritul corzii intareste musculatura si rezistenta la efort si este pe deasupra, extrem de amuzanta.
6. Mergeti pe bicicleta
La o varsta frageda, bicicleta pare un vehicul fascinant, care il ajuta pe copil sa exploreze o lume magica. Cercetati imprejurimile impreuna, ca o adevarata echipa!
sursa foto: danelle-johnson.com
VIDEO! Tratamente corporale si faciale bio... VIDEO! Manechinul virtual probeaza pentru tine hainele online...
