Vrei sa afli acum, gratuit, cele 7 masuri prin care poti obtine o viata sanatoasa? Ia-ti cafea alaturi si pregateste-te psihic. Esti gata? Iata-le!
1. Fa de 5 ori pe saptamana cate 30 minute de exercitii fizice.
2. Mananca mai multe legume si fructe proaspete, in dauna alimentelor procesate, pline de grasimi, sau a mancarii fastfood.
3. Daca fumezi, opreste-te: dupa un an de la abandonarea tigarilor riscul de aparitie a unei boli cardiovasculare se reduce cu 50%.
4. Controleaza-ti o data pe an nivelul de colesterol si de tensiune sanguina.
5. Intereseaza-te daca in familia ta au fost persoane cu probleme de inima; daca da, vorbeste cu medicul tau.
6. Bea moderat: nu mai mult de 10-12 bauturi pe saptamana (de exemplu, 10-12 sticle de bere).
7. Bucura-te de viata: fa-ti mereu timp pentru familie si pentru prietenii buni.
Ce zici? Te costa mult masurile de mai sus? Sunt imposibile? Sunt complicate?
