Organismul produce melanină în mod natural în timpul nopţii, dar lumina albastră a telefonului mobil va afecta negativ această funcţie.
Conform eva.ro, lumina albastră emisă de ecranul telefonului suprimă producţia de melatonină, hormonul creat de glanda pineală care reglează somnul. Organismul produce melanină în mod natural în timpul nopţii, dar lumina albastră a telefonului mobil va afecta negativ această funcţie.
Este recomandat să ataşezi un filtru de lumină albastră la ecranul telefonului dacă îl vei folosi seara pentru a creşte cantitatea de lumină galbenă. Cu o oră înainte de a merge la culcare trebuie să eviţi să priveşti în ecranul telefonului mobil pentru a crea condiţiile optime pentru un somn liniştit şi profund.
Continuarea AICI
