Pentru a te asigura ca slabesti usor si sanatos, iata 10 alimente pe care trebuie sa le adaugi dietei tale in 2012!
1. Usturoiul negru - este mai dulce si cu o aroma mai slaba decat cel alb. Specialistii spun ca usturoiul negru contine antioxidanti benefici pentru organism.
2. Wasabi - daca esti un fan al mancarurilor chinezesti, sigur ai auzit de acest produs. Cercetarile recente arata ca wasabi previne aparitia cancerului si este un bun antiinflamator si antimicrobian.
3. Smochinele - contin fribre care te ajuta sa-ti prelungesti senzatia de satietate. Le poti consuma simple sau in salate.
4. Floricelele de porumb - sunt bogate in fibre, contin putine calorii si pot fi gustarile ideale. Important este sa le consumi simple, fara sare sau unt.
5. Semintele de canepa - sunt pline de proteine, potasiu si magneziu. De asemenea, cercetatorii au descoperit ca acestea reduc riscul bolilor de inima si scad nivelul colesterolului.
6. Fasolea neagra - contine vitamina B, fibre si proteine. Pot fi consumate fierte sau in salate.
7. Uleiul de peste - este o sursa bogata de acizi grasi omega-3 care ajuta la scaderea nivelului de colesterol.
8. Pastaile - contin numerosi nutrienti. De asemenea, sunt bogate in proteina si nu au foarte multe calorii.
9. Untul de migdale - este mult mai sanatos decat cel de arahide. Acesta contine Vitamina E si este benefic pentru par si piele.
10. Algele - sunt o sursa bogata de fier. Studiile arata ca algele ajuta la prevenirea cancerului de san.
Sursa: huffingtonpost.com
FOTO: hepta.ro
Un carnat pe zi poate conduce la aparitia cancerului... Smartphone-urile au efecte negative asupra psihicului!...
