Antena Căutare

10 alimente pe care sa le adaugi dietei in 2012

Anul nou a sosit si este vremea sa iei niste decizii in legatura cu sanatatea ta. Daca anul trecut ti-ai permis sa-ti faci toate poftele, acum este timpul sa ai mai multa grija de silueta ta.

Pentru a te asigura ca slabesti usor si sanatos, iata 10 alimente pe care trebuie sa le adaugi dietei tale in 2012!

1. Usturoiul negru - este mai dulce si cu o aroma mai slaba decat cel alb. Specialistii spun ca usturoiul negru contine antioxidanti benefici pentru organism.

2. Wasabi - daca esti un fan al mancarurilor chinezesti, sigur ai auzit de acest produs. Cercetarile recente arata ca wasabi previne aparitia cancerului si este un bun antiinflamator si antimicrobian.

3. Smochinele - contin fribre care te ajuta sa-ti prelungesti senzatia de satietate. Le poti consuma simple sau in salate.

Articolul continuă după reclamă

4. Floricelele de porumb - sunt bogate in fibre, contin putine calorii si pot fi gustarile ideale. Important este sa le consumi simple, fara sare sau unt.

5. Semintele de canepa - sunt pline de proteine, potasiu si magneziu. De asemenea, cercetatorii au descoperit ca acestea reduc riscul bolilor de inima si scad nivelul colesterolului.

6. Fasolea neagra - contine vitamina B, fibre si proteine. Pot fi consumate fierte sau in salate.

7. Uleiul de peste - este o sursa bogata de acizi grasi omega-3 care ajuta la scaderea nivelului de colesterol.

8. Pastaile - contin numerosi nutrienti. De asemenea, sunt bogate in proteina si nu au foarte multe calorii.

9. Untul de migdale - este mult mai sanatos decat cel de arahide. Acesta contine Vitamina E si este benefic pentru par si piele.

10. Algele - sunt o sursa bogata de fier. Studiile arata ca algele ajuta la prevenirea cancerului de san.

Sursa: huffingtonpost.com

FOTO: hepta.ro

Un carnat pe zi poate conduce la aparitia cancerului... Smartphone-urile au efecte negative asupra psihicului!...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 31 octombrie 2024. Andreea și Andra au câștigat suma de 25 000 lei
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 31 octombrie 2024. Andreea și Andra au câștigat suma de 25 000 lei Joi, 31.10.2024, 19:00
Premierele toamnei în AntenaPLAY Vezi acum
Citește și
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x