Fructele si legumele nu numai ca te ajuta la dieta, dar contin si foarte multe vitamine si minerale extrem de benefice organismului. Si pentru ca sezonul rece e proprice racelilor si gripelor, acestea te vor ajuta sa te feresti de astfel de boli, intarindu-ti sistemul imunitar.
1. Merele - contin flavonoida care este cea mai puternica substanta antioxidanta din alimente. Aceasta te va ajuta sa slabesti mai repede. Insa acesta nu este singurul motiv pentru care merele sunt bune. Acestea sunt benefice si pentru piele si te vor face sa arati mai tanara.
2. Afinele - contin foarte putine calorii si sunt bogate in antocianine, puternic antioxidante. De asemenea, sunt extrem de benefice daca ai probleme cu stomacul sau cu infectiile urinare.
3. Dovleacul - contine mare cantitati de antioxidanti, beta-caroten, vitamina C si acid folic. Chiar si semintele de dovleac sunt bogate in zinc si omega 3. Aerul rece din sezonul rece iti poate afecta pielea, uscand-o si crapand-o. Dovlecii au un efect hidratant asupra pielii.
4. Cartofii dulci - spre deosebire de cei clasici, acestia au un continut mult mai scazul de calorii. De asemenea, au un nivel crescut de fibre, ceea ce ii fac sa fie un aliment ideal pentru diete, deoarece sunt foarte satiosi. Bineinteles, se consuma fierti sau copti.
Pentru ca toamna este sezonul fructelor si legumelor, incearca sa renunti la carnea bogata in grasimi, in favoarea acestora!
Sursa: bewellbuzz.com
Foto: Hepta
Zumba - sportul care te scapa de inhibitii si... de calorii... Merele, pericol pentru dinti!...
