Iata cinci dintre secretele unei siluete de vis:
1. Tine cantarul aproape. Nu trebuie sa va cantariti in fiecare zi, insa daca o faceti o data pe saptamana, ar fi ideal. In acest mod puteti sa vedeti cum a evoluat corpul intr-un anumit interval de timp, conform meniului din saptamana respectiva.
2. Noteaza toate alimentele consumate si tine cont de ele. Saptamana urmatoare, in cazul in care nu ati slabit, micsoreaza portiile.
3. Fa un experiment, timp de o luna, in care sa incerci, in fiecare saptamana, cate un regim special, care crezi ca se muleaza pe cerintele tale. Noteaza la finalul fiecarei saptamani ce greutate ai, cate grame ai in plus sau in minus fata de saptamana precedenta si ce crezi ca ar fi determinat luarea sau scaderea in greutate.
4. Nu renunta la paine, pentru ca tinzi sa mananci cat mai mult. O felie de paine integrala ajuta la digestie si da senzatia de stietate.
5. Bea sucuri naturale, cat mai multe. Ajuta la arderea grasimilor, iti dau energie si tin de foame.
Succes!
Foto: besthealthnewsonline.com
Căutare
User
