Te numeri printre cei care au tensiunea arteriala ridicata? Daca da, atunci faci parte dintr-o categorie de risc, mai ales daca ai si alte probleme de sanatate. Atentie insa, chiar daca te crezi sanatos, exista riscul sa te confrunti cu aceasta problema, fara sa-ti dai seama. Potrivit statisticilor, aproximativ 65% dintre persoanele sub 40 de ani care au tensiune arteriala crescuta nu stiu de acest lucru. Procentul este de 50% in randul persoanelor peste 50 de ani.
Ce trebuie facut pentru a avea tensiunea arteriala normala? Iata cateva recomandari medicale, citate de Huffingtonpost.com.
1. Mediteaza
Meditatia ajuta la pastrarea calmului si la cresterea puterii de concentrare. In plus, relaxarea ajuta la tinerea sub control a tensiunii arteriale. Cand esti relaxat, organismul produce oxid nitric, care ajuta la dilatarea vaselor de sange si la reducerea presiunii sangelui asupra acestora.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.
Atentie! Grepfrutul devine toxic in combinatie cu unele medicamente...
Cafeaua, daunatoare sau benefica organismului?...
