Cea mai mare greşeală făcută de persoanele care ţin dietă! Un lucru banal poate schimba complet situaţia

Multe persoane au constatat pe propria piele că regimurile de slăbire propuse de reviste nu funcționează în toate cazurile. De ce? Motivul este cât se poate de logic. Acest lucru se întâmplă pentru că oamenii reacționează diferit la consumul de alimente sănătoase, care permit unora să piardă din greutate, în timp ce pe alții, dimpotrivă, îi îngrașă.

Multe persoane au constatat pe propria piele că regimurile de slăbire propuse de reviste nu funcționează în toate cazurile. De ce? Motivul este cât se poate de logic. Acest lucru se întâmplă pentru că oamenii reacționează diferit la consumul de alimente sănătoase, care permit unora să piardă din greutate, în timp ce pe alții, dimpotrivă, îi îngrașă.

Un studiu realizat în Israel a scos la iveală lucrurile interesante despre această problemă. De exemplu, în cazul unei femei care a participat la cercetare a apărut o creștere a nivelului de zahăr în sânge de fiecare dată când a mâncat o roșie, aliment considerat cu nivel scăzut de zahăr și grăsimi, relatează Le Parisien.

"Prima mare surpriză și descoperire izbitoare pe care am avut-o este marea variabilitate a reacțiilor oamenilor la feluri de mâncare identice", a rezumat cercetătorul Eran Segal de la Institutul de Știință Weizmann din Israel.

Cei 800 de participanți la studiu și-au controlat nivelul de zahăr timp de o săptămână și au oferit probe de scaun pentru a le fi analizat microbiomul, monitorizându-se îndeaproape consumul alimentar. Niciun participant nu era diabetic, dar unii erau obezi și aveau o stare de sănătate apropiată de cea a unui pre-diabetic.

În loc de a urma diete standard, cercetătorii le-au sugerat o abordare mult mai personalizată, punând persoana în centrul regimului și nu invers, ceea ce a permis nu doar să-i ajute să-și controleze nivelul de zahăr, ci și să-și îmbunătățească sănătatea, explică Eran Elinav, coautor al studiului.

Concluzia? De cele mai multe ori, se întâmplă ca o dietă standard să nu aibă rezultatele dorite de toată lumea, aşa că specialiştii recomandă un regim personalizat, în funcţie de nevoi şi obiceiuri alimentare.

Ultimele știri