Dacă ţi-ai propus să elimini câteva kilograme din greutatea ta, atunci trebuie să urmezi unele reguli simple, în urma cărora îţi vei subţia considerabil silueta. Aşadar, poţi pierde până la 10 kilograme într-o lună, dacă vei evita cât mai mult consumul de carbohidraţi.
Dieta pentru slăbit este una simplă. Potrivit secretele.com, de luni până sâmbătă, elimină carbohidraţii, iar duminică permite-ţi să îi consumi la micul dejun şi la prânz. Apoi, lunea, ia-o de la capăt.
Poţi mânca:
• Orice tip de carne
• Lactate care au puţini carbohidraţi, şi nu depăşesc limitele( brânză, iaurt, chefir)
• Legume( verzi: varză, salată verde, castraveţi, conopidă, broccoli, ceapă, roşii, dovlecei, ţelină, spanac etc.)
• Ouă pregătite în orice fel; dacă sunt prăjite, se recomandă prăjirea lor fără ulei.
• Nuci, migdale, alune, însă doar o mână pe zi
• Apa este foarte importantă, şi se recomandă consumul unei cantităţi de 2,5 litri pe zi.
Nu este permis să consumi:
• Niciun fel de prăjituri sau făinoase
• Fructe din conserve, până duminică
• Cartofi, fasole, mazăre, fasole verde, paste, orez, snacksuri, dulciuri
• Sucuri acidulate
În primele şase zile, poţi consuma orice alimente din prima listă. În cea de-a şaptea zi poţi mânca paste, cartofi, orez , la micul dejun sau la prânz, apoi să revii la regimul fără carbohidraţi.
Acest tip de dietă atacă grăsimea, în timp ce întăreşte musculatura.
