Antena Căutare

După ce vei citi asta, vei fi suficient de motivat să consumi cât mai des ouă

Ouăle conțin cea mai bună și ieftină sursă de proteine. Pe lângă acestea, mai conțin și o serie de vitamine, antioxidanți și minerale esențiale sănătății. Specialiștii ne recomandă, că ideal ar fi să le consumăm pe cele organice, deoarece acestea sunt lipsite de hormoni și de antibiotice.

Întăresc sistemul imunitar

Un ou pe zi îți va conferi senzația de sațietate și poate ține doctorul la distanță. Întărește sistemul imunitar, luptă împotriva infecțiilor și a virusurilor. De asemenea, ajută la asimilarea calciului, seleniului și întăresc oasele și inima, fiind o sursă bogată de nutrimente.

Mențin sănătatea inimii

Ouăle ajută la menținerea sănătății inimii și la reducerea riscului de boli vasculare

Articolul continuă după reclamă

Conferă energie

Sunt alimente în urma cărora organismul eliberează energie mai lent și pe o durată mai lungă de timp. De aceea, sunt o sursă bogată de energie. Un ou conține 15% din aportul zilnic recomandat de vitamina B2 sau de riboflavină cum se mai numește, care ajută la furnizarea de energie pentru întreaga zi.

O piele mai sănătoasă și un păr mai strălucitor

Ouăle conțin pe lângă vitaminele B2, B5, B12 și proteine necesare părului, unghiilor și ficatului. De asemenea, biotina, care este o vitamină din complexul B, menține scalpul sănătos și ajută la creșterea părului.

Protejează creierul

Consumul de ouă la micul dejun te va ajuta să fii mult mai concentrat și îți va spori atenția pe parcursul întregii zile, asta datorită unei substanțe care se găsește în ou și care are efecte benefice asupra memoriei. De asemenea, oul este bogat în aminoacizi, ceea ce ajută sănătatea psihică, iar lipsa acestor aminoacizi este asociată cu depresia, stresul anxietatea.

Ajută la menținerea vederii

Conține antioxidanți, care ajută la menținerea unei vederi sănătoase.

Bun pentru dinți și oase sănătoase

Vitamina D și calciul din ou sunt extrem de benefice pentru sănătatea oaselor și a dinților. Mai conțin sulf, de asemenea, necesar pentru oase sănătoase.

Sunt foarte hrănitoare și ajută în curele de slăbire

Ouăle dau o puternică senzație de sațietate, iar asta durează câteva ore bune, timp în care nu vei simții senzație de foame, evitând astfel să te hrănești prea des.


sursa: almanahonline.ro

Investigatii de ultima generatie pentru diagnosticarea bolilor cardiovasculare... ANALIZĂ: Piaţa analizelor medicale din România a explodat în ultimii 10 ani şi va depăşi în acest an 500 milioane euro...
Înapoi la Homepage

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Power Couple România, 10 februarie 2025. Îl scoate sau nu-l scoate? Nu rata următoarea ediție, de la 20:30, pe Antena 1 și în AntenaPLAY
Power Couple România, 10 februarie 2025. Îl scoate sau nu-l scoate? Nu rata următoarea ediție, de la 20:30, pe Antena 1 și în AntenaPLAY Luni, 10.02.2025, 23:50
Un 2025 de excepție! Vezi acum
Citește și
Mit sau realitate? Cât de sănătoase sunt sucurile naturale. Ce concluzii au tras specialiștii
Mit sau realitate? Cât de sănătoase sunt sucurile naturale. Ce concluzii au tras specialiștii
Tacos cu carne de vită și avocado. Un preparat emblematic al bucătăriei mexicane
Tacos cu carne de vită și avocado. Un preparat emblematic al bucătăriei mexicane Catine.ro
Ce efecte nocive ar putea avea aspartamul asupra corpului. Ce este și unde îl putem găsi în alimente
Ce efecte nocive ar putea avea aspartamul asupra corpului. Ce este și unde îl putem găsi în alimente
Ce rol interpretează actorul Kaan Sevi în noul său proiect, serialul „A Behzat Ç. Story”
Ce rol interpretează actorul Kaan Sevi în noul său proiect, serialul „A Behzat Ç. Story” Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul împlinit
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Klaus Iohannis demisionează din funcția de președinte al României pe 12 februarie
Klaus Iohannis demisionează din funcția de președinte al României pe 12 februarie Libertatea.ro
Declarațiile Elenei Lasconi despre Nicușor Dan, un cui în sicriul candidaturii sale. Cât a pierdut USR
Declarațiile Elenei Lasconi despre Nicușor Dan, un cui în sicriul candidaturii sale. Cât a pierdut USR Ziare.com
Ion Ţiriac a dezvăluit care a fost marea lui obsesie: „Eram disperat după ea!”. Vis spulberat în doar 90 de secunde
Ion Ţiriac a dezvăluit care a fost marea lui obsesie: „Eram disperat după ea!”. Vis spulberat în doar... AntenaSport
Răspunsul PERFECT dat de Gabriela Prisăcariu celor care o critică pe internet. Ce mesaj a transmis modelul: „Prea slabă, prea urâtă, prea goală, prea…”
Răspunsul PERFECT dat de Gabriela Prisăcariu celor care o critică pe internet. Ce mesaj a transmis modelul:... Elle
Burger cu cartofi prăjiți, gătit de Horia Manea, la Meniu de vedetă. Rețeta pentru cel mai delicios sos
Burger cu cartofi prăjiți, gătit de Horia Manea, la Meniu de vedetă. Rețeta pentru cel mai delicios sos Spynews.ro
Cătălin Botezatu a stabilit cui îi lasă moștenirea! Ce îl leagă de Florin Burescu
Cătălin Botezatu a stabilit cui îi lasă moștenirea! Ce îl leagă de Florin Burescu BZI
Florin Piersic a împlinit 89 de ani! Ce dorință și-a pus marele actor
Florin Piersic a împlinit 89 de ani! Ce dorință și-a pus marele actor BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…”
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Cum să prepari acasă pizza turcească sau lahmacun
Cum să prepari acasă pizza turcească sau lahmacun HelloTaste.ro
Descinderi cu mascați la șeful de campanie al lui Călin Georgescu, în dosarul finanțării pentru alegeri
Descinderi cu mascați la șeful de campanie al lui Călin Georgescu, în dosarul finanțării pentru alegeri Antena3.ro
Cel mai subțire telefon pliabil de până acum a fost dezvăluit. Cum arată Oppo Find N5
Cel mai subțire telefon pliabil de până acum a fost dezvăluit. Cum arată Oppo Find N5 useit
Horoscopul zilei de 12 februarie 2025. Taurii trebuie să fie atenți la ce se întâmplă în jurul lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscopul zilei de 12 februarie 2025. Taurii trebuie să fie atenți la ce se întâmplă în jurul lor. Află ce se... Catine
Interviu exploziv cu Ioan-Aurel Pop, președintele Academiei Române: „Decebal avea buze senzuale, nu era un războinic? Istoria, Geografia și Limba latină sunt măcelărite! ”
Interviu exploziv cu Ioan-Aurel Pop, președintele Academiei Române: „Decebal avea buze senzuale, nu era un... Jurnalul
Blestemul SS Californian: Nava care a ignorat strigătul de ajutor de pe Titanic a dispărut înghițită de ape
Blestemul SS Californian: Nava care a ignorat strigătul de ajutor de pe Titanic a dispărut înghițită de ape Kudika
Detalii îngrozitoare! De ce a obligat-o Kanye West pe Bianca Censori să se dezbrace în public? I-a zis ...
Detalii îngrozitoare! De ce a obligat-o Kanye West pe Bianca Censori să se dezbrace în public? I-a zis ... Playtech
Adevărul despre moartea subită a lui Dinu Gheorghe. Ce i s-a întâmplat, de fapt?
Adevărul despre moartea subită a lui Dinu Gheorghe. Ce i s-a întâmplat, de fapt? Redactia.ro
ANM a actualizat prognoza meteo pentru următoarele patru săptămâni. Vremea în România până pe 10 martie
ANM a actualizat prognoza meteo pentru următoarele patru săptămâni. Vremea în România până pe 10 martie Observator
De ce nu e bine să te urci în mașină cu vezica plină. Avertismentul unui asistente UPU
De ce nu e bine să te urci în mașină cu vezica plină. Avertismentul unui asistente UPU MediCOOL
Tu cât de des schimbi tocătorul de plastic din bucătărie?  Semnul care îți arată că e momentul să o faci
Tu cât de des schimbi tocătorul de plastic din bucătărie? Semnul care îți arată că e momentul să o faci HelloTaste
FOTO. Milionarul de 53 de ani a cerut-o de nevastă pe iubita lui cu 24 de ani mai tânără
FOTO. Milionarul de 53 de ani a cerut-o de nevastă pe iubita lui cu 24 de ani mai tânără ProSport
Mai scump ca în St. Moritz! Cât costă o noapte de cazare în hotelul Simonei Halep din Poiana Brașov
Mai scump ca în St. Moritz! Cât costă o noapte de cazare în hotelul Simonei Halep din Poiana Brașov Gandul
Produsul adorat de români în comunism care a reapărut în magazine. Costă doar 1.79 lei în Mega Image
Produsul adorat de români în comunism care a reapărut în magazine. Costă doar 1.79 lei în Mega Image CanCan
5 semne că ești un părinte instinctiv
5 semne că ești un părinte instinctiv DeParinti
Fanii lui Taylor Swift, dezamăgiți că Lamar nu a cântat „Bad Blood” la Super Bowl 2025: „Avea șansa să creeze un moment legendar, însă nu i-a păsat”
Fanii lui Taylor Swift, dezamăgiți că Lamar nu a cântat „Bad Blood” la Super Bowl 2025: „Avea șansa să... ZUTV
Filme gratuite pe YouTube. Ce titluri de Oscar au devenit disponibile
Filme gratuite pe YouTube. Ce titluri de Oscar au devenit disponibile UseIT
Cum trebuie să păstrezi cafeaua ca să rămână aromată. Secrete împărtășite de barista
Cum trebuie să păstrezi cafeaua ca să rămână aromată. Secrete împărtășite de barista Hello Taste
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x