- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!
Cele mai bune exerciții pentru întărirea fundului și a coapselor nu îți vor lua mai mult de cinci minute pe zi.
Aceste exerciții pot fi realizate în confortul propriului cămin și totodată sunt cât se poate de benefice și pentru a scăpa de grăsime, având în vedere că stimulează grupe de mușchi mari.
Exerciții pentru întărirea fundului și a coapselor sunt de fapt o serie de combinații de genoflexiuni și fandări, care activează la maxim mușchii fesieri și pe cei ai picioarelor.
Cum să slăbești 10 kilograme și să elimini celulita cu un amestec natural, alcătuit din 2 ingrediente pe care le ai acasă
.jpg)
Aceste exerciții te vor face să arați incredibil de bine
Repetată zilnic, rutina de exerciții pentru întărirea fundului și a coapselor va da roade în mai puțin de 3 săptămâni.
Însă, pentru ca rezultatele să fie rapide și evidente, este nevoie și de o alimentație adecvată. În principiu, trebuie evitat consumul de zahăr, grăsimi și prea mulți carbohidrați.
