Cum sa previi raul de miscare

Senzatia de rau atunci cand mergi cu masina, avionul sau trenul poate provoca multe neplaceri, in special persoanelor care calatoresc mult.



Recomandarile specialistilor

Raul de miscare se manifesta printr-o stare generala de rau, greata, voma, dureri de cap, transpiratii, senzatie de oboseala. Odata ce apar simptomele, sunt greu de controlat, insa exista masuri pe care le poti lua pentru a evita declansarea unui astfel de episode neplacut:

- intotdeauna asaza-te cu fata spre directia de mers;
- priveste peisajul, uita-te pe fereastra;
- nu citi in timpul mersului;
- in masina stai pe locul din fata, in avion - pe locurile din dreptul aripilor, pe vapor - in mijlocul acestuia;
- ia cu 20 de minute inainte de o calatorie cu vaporul un sfert de lingurita de praf de ghimbir. Ajuta timp de patru ore persoanele care au rau de mare;
- in timpul calatoriei sau cu putin inaintea acesteia evita mirosurile puternice, mancarurile grase, consumul de alcool;
- nu manca in timpul calatoriilor scurte, iar pe parcursul celor lungi consuma cantitati mici de alimente usor de digerat;
- misca-ti capul cat mai putin;
- senzatia de rau este diminuata prin asezarea pe un scaun sau culcat, intr-o zona care pare sa se miste cel mai putin;
- bea apa minerala sau tonica;
- ia medicamentele recomandate de medic inainte de calatorie;
- in cazul unui organism solicitat si epuizat, odihna este foarte importanta. Dupa incheierea calatoriei, pentru a-ti reface rezervele de energie incearca sa dormi cateva ore, de preferinta intr-o camera racoroasa si bine aerisita.

De obicei, interventia medicului nu este necesara

Pentru ca, in cele mai multe cazuri dupa incetarea miscarii, raul dispare, prezenta doctorului nu este obligatorie. Daca varsaturile sunt foarte abundente si duc la deshidratare, medicul poate prescrie diverse medicamente. Tratamentul este necesar in cazurile severe, dar medicatia este eficienta numai daca este administrata inainte de plecarea in calatorie. Exista o serie de medicamente si plasturi care reduc greata si varsaturile. De asemenea, ghimbirul reprezinta un remediu impotriva varsaturilor, dar nu si impotriva greturilor.

Sfatul specialistului (Dr. Adriana Dragulin, medic specialist ORL Centrul Medical MEDAS)

„Raul de miscare poate aparea la orice persoana, chiar si la marinari. Cei mai predispusi sunt copiii intre 5 si 12 ani, persoanele varstnice si femeile. Simptomele variaza ca intensitate de la o persoana la alta, in functie de caz. Starea de anxietate agraveaza situatia. Cel mai indicat este sa prevenim raul de miscare fie prin evitarea factorilor ce ar putea declansa aceasta afectiune, fie prin medicatie, recomandata doar la indicatia medicului."

De retinut!

Daca starea de greata persista si dupa incheierea calatoriei, bea un ceai din fructe de marar si ai grija la ceea ce mananci. Se recomanda o alimentatie usoara: legume, orez alb, supa, fara grasimi si dulciuri. Greata, transpiratia, starea de voma, toate duc la deshidratare, prin urmare hidrateaza-te cat mai mult cu apa, sucuri de fructe sau ceaiuri de plante.

Citeste si Revista Felicia!

Ultimele știri